孕妇腰酸怎么缓解

发布时间：2019-12-0449454次播放

视频内容：

孕妇在怀孕期间可能会出现腰酸背痛，孕妇的腰酸痛在孕期还是比较常见的，而且随着孕周的不断增加，孕妇本身体重也增加，然后胎儿也越长越大，子宫也越来越大，所以这种腰酸可能还会越来越加重。

第一，鞋的选择不要穿非常平的平底鞋，可以稍微穿带一点跟的低跟鞋。因为低跟鞋可以对足弓有一定的支撑，在一定程度上缓解腰酸。

第二，孕期要合理的控制体重，因为孕期体重过度增加，会使腰椎的负担加重，所以可能会使这种腰酸痛就比较明显。

第三，孕妇睡的床不要太软，最好是软硬适中。

第四，孕妇休息睡觉的时候可以侧卧，在两个腿中间可以垫一个小枕头或者是小靠垫，这样让腿部有一个支撑，在一定程度上缓解腰酸痛。

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