颈椎病的锻炼方法
发布时间：2019-12-3160012次播放
视频内容：
颈椎康复锻炼根据颈椎病不同类型，锻炼方法也有所区别。
如神经根型颈椎病，有康复体操。脊髓型颈椎病康复之前要充分评估脊髓型颈椎病压迫程度，如果压迫程度比较轻，那可以通过专业康复师做肌肉训练，保证脊柱颈椎稳定性。
如果压迫比较重，这种情况康复起来并不乐观。椎动脉型颈椎病，局部以制动为主，康复以固定为主，不需要做过度的颈椎活动。
临床当中先确诊属于哪种类型颈椎病，避免出现意外情况发生。
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椎动脉型颈椎病的诊断依据
颈部有慢性劳损或者外伤史;中年以上的患者，常由于头颈部体位改变引起眩晕、恶心、头痛;位置性眩晕或体位性摔倒;X线片显示病变颈椎呈病理性变化或者旋转性移位。以上可以作为椎动脉型颈椎病的诊断依据。
毛巾热敷对颈椎病患者有的好处有什么
颈椎病患者可以用毛巾热敷，可有效改善疼痛症状；毛巾热敷颈部可以改善颈椎病患者的头晕症状；轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动；毛巾热敷颈部有促进血液循环，缓解肌肉痉挛的作用。
孕妇得了颈椎病怎么办
怀孕期间，大多数孕妇都抱着一种安胎的心理，基本上不运动，甚至连门都很少出，长期缺乏运动会使颈肩部长期得不到活动，会不适应弯曲,引起肌肉神经的疲劳，血液循环不畅，使肌肉慢性劳损而出现颈椎病的症状。任由发展，则会导致骨与关节损伤，最终导致颈椎病上身，那么，孕妇得了颈椎病怎么办呢?
颈椎退行性变是怎么回事
颈椎退行性变预示着颈椎结构和功能发生衰变，往往与年龄增长有关系，随着年纪不断增长，颈椎修复能力会明显减退，故在老年人当中较为多见。同时也可能是日常睡觉或工作姿势不当引起过度劳损的缘故。另外，还可能是先天性畸形或椎间盘退变的缘故。
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临床上颈椎病是怎么分型的
临床上对颈椎病的分型，目前为止都没有定论。在国外的关于颈椎病的书籍、专著上，分神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病，还有局部型的颈椎病。咱们国家分九种类型，比如椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎间盘钙化、食管压迫型、后纵韧带骨化型、神经根型、颈脊髓型、局部型等。临床上具有实用意义的颈椎病分型，可以分成简单的神经根型颈椎病、脊髓型的和日常所遇到的脖子、僵硬、酸痛，甚至带着有点头疼、头晕，这种普通类型的颈椎病。
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左边的脖子疼是怎么回事
脖子疼一般有这么几种情况。一是颈椎或者叫肩颈病引起的疼痛，可以到骨科检查颈部的颈椎有没有椎间盘突出以及其它情况，包括颈部的后面竖脊肌的劳损。第二，看一下有没有甲状腺的结节或者甲状腺结节的增大。尤其是甲状腺腺瘤的破裂出血，会引起突然的疼痛。同时脖子疼痛还有一个情况是咽喉部的感染，比如感冒、扁桃体炎，这种情况也有可能引起脖子的疼痛，无论是左侧还是右侧。同时脖子旁边还有消化腺，包括颌下腺，包括腮腺等等这些腺体，如果遇到病毒感染的话，会迅速地出现局部的疼痛。
颈椎病牵引有用吗
颈椎病牵引是有一定的疗效的，特别是对于神经根型颈椎病以及椎动脉型颈椎病可以进行颈椎的牵引，因为牵引可以使颈椎间隙增大，从而减轻突出的间盘和增生的骨刺，对神经和血管的刺激和压迫，而缓解相关的症状。牵引是中医正骨和骨科重要的治疗的方法，在颈肩痛以及腰腿痛中具有很重要的作用。牵引对于颈椎病也有很好的治疗的效果，可以在家中自己买牵引器来进行执行的牵引，也可以到正规的医院康复科进行颈椎的牵引，治疗的效果一般没有什么差别。在进行就是牵引时，一定要把握好几点，第一要把握好牵引的力度，力度不要过大，以免过犹不及。同时要注意时间，时间不要过长，一般每次不超过半小时，重量一般为三千克四千克和五千克一般不超过五千克。正确的进行颈椎的牵引，对于颈椎病的治疗有很好的疗效。
腰椎病怎么治疗
病人出现腰椎病情况，治疗有注意生活姿势、加强腰背肌锻炼及对病因和对症治疗。一、注意生活姿势：包括行走、站立姿势，并且平时多注意保暖，避免受凉，少长时间弯腰活动，避免腰部外伤，以免导致腰椎病加重。二、加强腰背肌锻炼：比如游泳，卧床期间行平板支撑或者飞燕活动，加强腰部肌肉力量，减轻腰部椎体受力，从而缓解腰椎病症状。三、对于腰椎间盘突出，轻度可做腰椎牵引理疗按摩针灸治疗，严重手术治疗。四、对于腰椎退行性改变，如不压迫神经，无症状，加强锻炼就可以，如有神经压迫症状或剧烈腰疼，需到医院处理。五、腰椎管狭窄可服用营养神经、活血化瘀、通络止疼药物，严重者应手术治疗解除神经压迫。
颈肩痛属于颈椎病吗
颈肩痛是不是颈椎病这事有一些争议，但是目前我们把它归到颈型颈椎病里面去。但是颈椎病因为它是范围很广，因为颈椎病一共分五型，基础的分五型。从颈型颈椎病到脊髓型颈椎病，不同的症型又有不同的治疗方法，所以颈肩痛应该说算颈椎病的一种表现，但是它又不能够严格意义上的算为颈椎病。因为颈椎病，颈肩痛它并不是说因为神经受压引起来的，它是因为颈椎的肌肉劳损引起来的，所以我们要正确的认识颈肩痛这个问题。它是颈椎病的轻型的，轻型颈椎病的一种表现，我觉得这么理解会比较好一点。那么颈肩痛我们在面对颈肩痛的时候，我们一般采用一些物理治疗的方法，一些按摩理疗膏药一般都能够得到缓解。
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颈椎变直了怎么办
颈椎变直主要来源于我们平时的日常生活。因为我们大部分的生活都是以低头为主，不管是伏案写东西，看手机、看电视都是以低头为主。长时间的低头就会导致颈椎变直。那么颈椎变直怎么办，仰头和恢复颈椎后面肌肉的力量是我们治疗颈椎变直的一个根本治疗。也就是说我们不要长时间的低头，或者说我们在工作一个小时之后，要仰头活动三分钟五分钟。晚上没事儿吃完饭临睡觉做一做颈椎操，床上做一做小燕飞等等。当然也可以来医院做一些手法治疗，按摩治疗对恢复颈椎的屈度也有帮助。
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颈椎病怎么办
当发现颈椎病症状时，要去进行相应治疗，如药物治疗、手术治疗，也可以通过理疗、贴膏、针灸、艾灸进行治疗。一、当有头晕或是经常性的恶心出现时，说明颈椎病可能对血供造成了一定的影响，并针对血供或者是出现阻塞血管血流量的问题，需要进行治疗、使用药物等。二、出现了肢体的麻木、无力或者肩膀酸痛的情况，可能需进行保守性治疗，包括药物治疗、理疗、贴膏、针灸、艾灸等以减轻患者的症状。三、假如颈椎病很严重，已经造成了脊髓的损伤，甚至已经压迫到脊髓的情况下，保守治疗可能就不会起到作用。这时需要尽早进行手术治疗，通过手术来解除异常东西对脊髓的压迫和损害。
颈椎压迫神经多久能好
压迫神经多久能好要根据病情以及治疗方式决定。可分为非手术治疗和手术治疗，非手术治疗只能暂时缓解症状，不能根治，有颈椎牵引，颈部制动，颈部理疗、改善不良工作体位和睡眠姿势、调整枕头高度等方法。常配合应用非甾体抗炎止痛药和肌肉松弛剂鲁南贝特、神经营养药甲钴胺等。手术治疗可以治愈，常用的手术方式有颈椎前路减压融合术，以及颈椎前路椎间盘切除或椎体次全切、神经减压，椎间植骨融合术。后路减压术常用颈椎半椎板切除减压术。颈椎出现了骨质增生或者生理曲度的变直甚至反弓，就可以导致神经根孔狭窄，压迫神经产生临床症状。常见症状有颈肩痛，短期内加重，并向上肢放射，放射痛范围根据受压神经根不同而表现在相应皮节。皮肤可有麻木、过敏等异常，同时可有上肢肌力下降手指动作不灵活。
颈椎病自我治疗方法是什么
颈椎病的自我治疗方法，颈椎病知道他是一个不良生活方式造成的疾病，往往跟经常的低头看电脑、看手机有关系，像我刚毕业那会，颈椎病往往都是四、五十岁、五、六十岁的人得，现在经常是二、三十岁，甚至十几岁的小孩就有很严重的颈椎病了。因为现在这个生活方式比较紧张，大家今天看着手机、看着电脑，所以颈椎病的发生的时间大大的提前了，所以的话，自我治疗是对颈椎病最有效的一个方法，中医讲不治已病治未病，通过自我的这样的一个保健，往往可以延缓颈椎病的发生，甚至于避免颈椎病的发生，知道颈椎病往往跟低头有关系，那么做一些仰头的锻炼会不会有好处？当然是有好处的，比如说游泳、小燕飞、打羽毛球、放风筝，这些仰头的锻炼可以增加颈肩部的肌肉的力量，可以增加颈椎的稳定性，那么低头为什么不好？做仰卧起坐为什么不好？因为低头往前屈这个颈椎的时候，往往会压迫这个颈椎间盘，尤其是把颈椎间盘向后挤压，反而会加重颈椎间盘的突出和退变，所以这个低头的动作是不太好的，那么还有一些这个颈部的保健操也是不错的，比如说有一些向各个方向的缓慢的，向各个方向的这个旋转，左右旋、画圈旋，还有这个像左上方、右上方，当然做的时候每个动作要做到头儿，做的要慢一些，缓慢一些，不要快，要求这个做到位，做到一个肌肉，尽量使劲儿这样的一个状态，颈项争力，还有一些对于有一些颈肩部疼痛的患者可以做一些这个点按穴位的方法，比如说点风池穴、点肩颈穴、点这天枢和秉风穴，这些自我的穴位点按，可以延缓降低肌肉的紧张痉挛、延缓疼痛，所以颈椎病自我治疗是很重要的一个方法，主要是通过功能锻炼来减少来延缓颈椎病的出现。
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颈椎病的治疗方法
颈椎病的治疗方法有很多，在网上能搜到很多古今中外的治疗方法。但归根结底，颈椎病的治疗方法只有两类：第一类是保守治疗。保守治疗适合于两个月之内，保守治疗包括理疗、温柔的牵引、按摩等这些方式。需注意：按摩适合轻度颈椎病，一旦累及脊髓切忌按摩，有可能会伤害脊髓；牵引不建议长期做，做牵引两周还不能缓解，则不建议继续做，因为牵引在两周内是利大于弊，两周以后会弊大于利。第二类是手术治疗。当保守治疗两个月后症状还是持续存在，就需要考虑手术治疗。颈椎属于人体中精细的部分，临床中多数采用微创手术治疗，找到颈椎间盘突出的位置，用内镜或者显微镜就可以把突出的部位取出，解除对神经的压迫，能看到立竿见影的效果。
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