肥胖症应该如何预防

发布时间：2020-01-0253502次播放

视频内容：

预防肥胖实际上应该从母亲怀孕开始。怀孕期间，母亲在营养充足的情况下适当控制体重。这样均衡的营养可以确保健康体重的孩子出生。此外，在一年内，建议母乳喂养以减少将来肥胖的可能性。一岁以后，父母要为孩子制定一个好的生活规则。有规律地睡觉，有规律地吃饭，荤素搭配，不要暴饮暴食，这样才能保证每顿饭都有足够的营养。

另外，还要有足够的锻炼，尤其是足够的户外锻炼。对于学龄儿童，必须减少静坐的时间，增加户外运动。

分享到微信朋友圈

用微信“扫一扫”图中二维码,

即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。

相关推荐

小儿肥胖症的原因有哪些

小儿肥胖症的原因，首先有可能是神经内渗出性肥胖，其次有可能是某些遗传代谢综合征，再者有可能是医源性肥胖，又包括一些诸如遗传成分，进食过多以及营养过剩，又或者是疏通过少以及社会心理成分的影响等等。

60558次浏览

孩子体重偏胖怎么办

孩子体重偏胖可通过调整饮食、增加运动、规律作息、心理疏导、定期监测等方式改善。孩子体重偏胖可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、内分泌失调、药物影响等原因有关。

52926次浏览

小儿肥胖吃什么好

小儿肥胖可以适量吃燕麦、西蓝花、鸡胸肉、苹果、酸奶等食物，也可以遵医嘱使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片、利拉鲁肽注射液、西布曲明胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

60115次浏览

01:39

肥胖儿童能吃糖吗

肥胖儿童最好不吃糖。儿童肥胖是热量摄入过多，而消耗热量又比较少，所导致的营养障碍性疾病。而糖是直接转化成能量的一个最主要物质，如果摄入过多糖会促进肥胖的发生，最好少摄入糖分或者不摄入糖分，因此，肥胖儿童最好不吃糖。肥胖儿童要减少热量的摄入，尤其是直接能转化成热量的食物，含糖量比较高的食物，直接吃糖的行为了更为不利。肥胖儿童减少糖分的摄入才能够使肥胖有所缓解，使症状能够有所好转，才能使肥胖引起的疾病状态能够有所控制。

2021-03-31 112843次播放

肥胖症的并发症有什么

肥胖症的并发症实际上是很多的。首先肥胖症有一系列的并发症，包括所说的三高，高血压、高血脂、高尿酸。儿童肥胖症也一样可以出现糖尿病，所说的二型糖尿病的发生，此外由于肥胖还可以出现女孩的性早熟，可以出现男孩的发育迟缓、发育异常，而且这样的孩子经常会有骨质疏松。肥胖也是骨质疏松的一个高危因素。此外还有一些孩子会出现心理上、精神上的一些异常，所以我们建议孩子在肥胖刚刚出现的时候，或者是出现肥胖症典型的胰岛素抵抗标志脖子开始皮肤变黑的时候，一定建议家长要未雨绸缪，及早领患者来正规医院的专科来进行诊断和治疗进行及时的干预。

语音时长 01:21

2020-03-12

58624次收听

小儿肥胖症该怎么健康饮食

肥胖症的孩子要注意控制总热量摄入，荤素搭配、粗细搭配，增加食物中纤维素的含量，且要细嚼慢咽，生活中要多喝水，具体需去正规的医院去找专科医生制定其饮食食谱。对于还没有出现肥胖症但体重已经超重的儿童，要注意孩子的饮食搭配，注意热量不可过量。在相同热量前提下要荤素搭配、粗细搭配，增加食物中纤维素的含量，增加吃饭的时间，即细嚼慢咽。另外要多喝水，保证饮食营养素齐全，应该包括主食，即碳水化合物、青菜、水果、蛋白质等，饮食结构应该是金字塔结构。还要适当限制不饱和脂肪酸的摄入量。对于已经出现肥胖的孩子，在提倡加强运动的同时，要注意应适当减少每日摄入的热量，在正常孩子摄入热量基础上每天要适当的减少。

语音时长 02:06

2020-03-12

60467次收听

小儿肥胖症治疗方法有哪些

肥胖症的治疗方法我们主要还是建议行为治疗，行为治疗以生活方式的改善和饮食结构的调整为主。生活方式的改善，主要建议要规律的饮食、规律的生活，要有定时的吃饭、定时的运动、定时的睡眠，对于养成一个非常好的生活习惯是非常重要的。另外就是强调要饮食均衡，由于肥胖症的孩子他每日摄入了过多的热量，所以在减肥的过程中，首先是要减少每日摄入的总热量。但是，在这个基础上还强调要每一餐都有足够的营养素，要荤素搭配，要粗细搭配，总的量虽然少但是质不能少。我们要有足够的碳水化合物、足够的蛋白质、足够的营养素，此外还要多喝水，要增加运动的时间减少静坐的时间，尽量增加户外活动。此外，建议患儿要积极的参加集体活动，来促进他减肥的决心。建议孩子在出现体重下降的时候，要及时地给予鼓励和奖励，以督促和激励孩子继续他的减肥行动。

语音时长 01:48

2020-03-12

56905次收听

小儿肥胖症怎么回事

造成小儿肥胖症有很多原因，比如先天性遗传代谢病、内分泌紊乱等。或者是单纯性肥胖，这种要通过调整饮食以及适量运动进行纠正。小儿肥胖症影响生长发育，与成年后代谢紊乱有关系。小儿肥胖症分为单纯性肥胖和继发性肥胖，继发性肥胖排除先天性遗传代谢病、内分泌功能紊乱或其他遗传性疾病，明确是继发于其他疾病引起肥胖，需要专业医生诊治，单纯性肥胖是孩子饮食过多造成脂肪堆积，代谢紊乱。单纯性肥胖通过调整饮食和适当运动来调整体重。不纠正，到了成年以后会继发好多疾病，糖尿病、心血管疾病，肥胖都是罪魁祸首。

语音时长 01:40

2020-01-03

61650次收听

小儿肥胖症怎么来进行预防

预防小儿肥胖，要合理的饮食结构，还要注意适量的运动。因为运动可以消耗脂肪，有的宝宝不爱动，家长也是心疼宝宝，其实也不对的，因为吃了东西就要消耗掉，只有运动可以消耗掉一定的脂肪来预防宝宝肥胖症的发生，就说饮食和运动相结合，可以有效的预防小儿肥胖症的发生，采取科学的喂养。其实小儿肥胖从小就要关注，饮食上比如说刚生下来的宝宝，有的家长一见着宝宝哭了就喂，从小新生儿开始就喂的特别胖，就是形成了恶性循环了，一哭就喂，也不是正确的，要采取科学喂养的方式，定时、定量、按需哺乳，这是小儿从小就开始预防肥胖症的发生，是养成科学喂养的习惯。如果大一点的孩子是这样，饮食结构有的也是要调整，因为现在家里生活条件都特别好，家里就一个宝宝，有时敞开着让孩子吃那种油炸的食物，比如说麦当劳、肯德基这些油炸食物，含有激素，这些东西对宝宝非常不适合。作为家长要认识到饮食是重要的，因为饮食超过了能量的消耗，造成了脂肪的堆积，所以对孩子要限量饮食，不吃垃圾食品，不吃那种油炸的食品，这是一方面。

语音时长 01:55

2020-01-03

65487次收听

02:42

小儿肥胖症如何来进行预防

小儿肥胖从小就要关注，尤其是饮食。新生儿要采取科学喂养的方式，养成定时、定量、按需哺乳的习惯，从小预防肥胖症的发生。作为家长，要认知到饮食的重要性，为什么造成肥胖？因为饮食过量，超过能量的消耗，造成了脂肪的堆积，所以对孩子要限量饮食，不吃垃圾食品和油炸食品，比如麦当劳、肯德基等，以及一些含有激素的食物。另一方面，预防小儿肥胖，要注意合理的饮食结构和适量的运动。运动可以消耗脂肪，有的宝宝不爱动，家长也心疼宝宝不让过多运动，都可能导致脂肪堆积。因此，采取科学的喂养，注意饮食和运动相结合，可以有效预防小儿肥胖症的发生。

2020-01-03 58665次播放

02:35

儿童肥胖症有哪些危害

儿童肥胖症会出现代谢综合征，引起骨质疏松，导致男女身体发育异常等。儿童肥胖因为发生时间相对隐秘，不易被重视，可能出现高血压和高尿酸血症，增加血糖，达到糖尿病的程度，也可出现肥胖引起的骨质疏松。有一些男孩由于肥胖，雄激素更多地转化为雌激素，导致乳房发育，阴茎短小。由于阴茎睾丸组织周围的脂肪堆积过多，局部温度过高，影响睾丸的发育。对女孩来说，过度肥胖促进骨龄提前，导致女孩性早熟。大多数肥胖儿童由于身体形状异常而有一些精神和行为问题。

2020-01-02 50307次播放

02:56

小儿肥胖症该如何健康饮食

小儿肥胖症饮食要合理搭配、肉和蔬菜均衡搭配、粗粮和细粮均衡搭配。对于没有肥胖但超重的儿童，要引起家长的注意，对儿童的饮食要合理搭配，不要摄入过多的热量。肉和蔬菜均衡搭配，粗粮和细粮均衡搭配，增加食物中纤维素的含量，细嚼慢咽。此外，儿童应该多喝水，确保饮食中的所有营养成分和营养要素完整，应该适当限制不饱和脂肪酸的摄入。对于已经发生肥胖的儿童，要加强锻炼，同时，注意减少热量的摄入。可以去正规医院找专科医生来制定饮食食谱，而不建议去吃各种减肥食品或减肥药物。

2020-01-02 56827次播放

02:18

小儿肥胖症如何用药

小儿肥胖症应去正规医院的专科进行诊断和治，不可乱用药物、对于儿童肥胖症，应该通过改善生活方式、改善饮食、加强锻炼和减少静坐的时间来控制体重，而不是通过药物治疗。特别提醒父母，许多商业减肥产品含有对儿童健康有害的成分，甚至是药物。不建议父母为儿童盲目选择减肥药物。也不建议父母为孩子盲目选择一些减肥机构。许多药物是通过肝和肾代谢的，儿童由于肝和肾的发育并不完全，所以药物对儿童的危害远远大于类似药物对成人的危害。

2020-01-02 60511次播放

小儿肥胖症怎么能健康饮食？医生给出这些建议

肥胖症的孩子如果想要获得健康的身体，必须要通过饮食来进行改善。健康饮食可以从低糖饮食，多吃蔬菜水果以及补充更多水等方面下手。靠练七分靠吃肥胖症的儿童想要获得健康饮食就必须要通过摄入的能量来进行改善。

61125次浏览

小儿肥胖有哪些危害？进来了解一下吧

小儿身体肥胖时需要及时减肥，否则会对身心健康造成很大的危害，比如可能会引起高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等疾病，促使性早熟，还会导致患儿记忆力下降，影响患儿的学习等。

64357次浏览