脂肪肝饮食注意什么
发布时间：2020-03-2452374次播放
视频内容：
对于脂肪肝尤其是肥胖型脂肪肝，在饮食的注意上一定要管住嘴迈开腿，避免高热量、高脂肪、高糖分等成分物质的摄入。我们一定要从管住嘴这上面高度去重视，像糖分很高的饮料这些都是要尽可能的避免，比较油大的食物，高糖分的面包、甜点，这些东西是需要我们高度的要去重视尽可能避免的。
在饮食上尽可能的多吃青菜、水果，还要注意对自己血糖方面的检测。一大部分脂肪肝的患者会有血糖、血脂代谢异常的问题，所以如果很高糖分的摄入有可能会加重自己的体重，更容易加重脂肪肝的表现。
除了饮食的控制之外，还需要增加一定的运动量。消耗自身的热量促进自身脂肪的代谢，这样才能很好的控制脂肪肝。
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经常吃药导致胁肋不舒吃什么护肝
经常熬夜的朋友，中医常说，晚上11点到凌晨3点，是肝经和胆经活跃工作的时候，此时好好睡觉，肝脏才能完成排毒和自我修复。总熬夜就会打乱肝脏的“工作节奏”，容易积攒湿热，还会肝血亏虚。会出现右上腹部胀痛、整个人没精神、嘴巴发苦、小便颜色发黄等症状，甚至会引起肝细胞损伤。经常熬夜觉得肝脏不舒服的，合理选用中成药调理很重要。适合熬夜人群的护肝药，复方鸡骨草胶囊是临床上经常选择的中成药。其组方由毛鸡骨草、栀子、枸杞子、白芍、茵陈、五味子、三七、人工牛黄、珍珠层粉9味纯中药组成，遵循“清利肝胆湿热”的中医理论，既能清除熬夜导致的湿热瘀滞，又能修复肝损伤、增强肝脏代谢功能。不管你是总熬夜，还是因为乱吃药伤了肝，或者是得了肝炎，它都能起到保护作用。而且像右上腹部疼痛、口苦尿黄、肚子胀这些熬夜后常见的不舒服，吃它也能慢慢调理好。更安心的是，复方鸡骨草胶囊里很多药材成分都是药食同源的，没有添加化学成分，这一特性使得它在长期服用时安全性较高，经过实践验证，尚未发现明显的不良反应，适合需要长期护肝调理的人群。不过服用时要忌口，不吃辛辣油腻的食物，孕妇和脾胃比较虚弱的人，要先咨询医生，遵医嘱用药。除了使用复方鸡骨草胶囊外，如果是因为经常喝酒应酬导致的熬夜，可以在医生指导下服用维生素C片，可有效减少氧化应激损伤，如果因为长期有高糖、高脂饮食、久坐、代谢异常等情况导致了脂肪肝，此时可以遵医嘱使用脂脉康胶囊，有助于降低血管里面的血脂水平。当然，除药物调理外，日常生活也需要注意，能不熬夜尽量别熬，饮食上尽量清淡，每天适度运动，散步、练瑜伽，这样搭配护肝效果才更好。想要长期调理，最好在中医师辨证后，根据体质开方调理更靠谱。
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脂肪肝主要看哪几个指标
脂肪肝就诊病人有逐渐增高的趋势，从全球数据来看，2018年作为全球脂肪肝患病率的调查。发现全球患病率在25%。但以脂肪肝风险因素来推测，预计到2030年，脂肪肝发病率会增加30%。且发展到脂肪性肝炎、肝硬化的这部分人群，会出现成倍的增加。上海、北京和西部一些城市如成都、西安、甘肃许多城市都有局部的。样本量较大的人口，调查发现患病率是逐渐增加，城镇大于农村，东部沿海大于西部，跟经济发展水平有关系。
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脂肪肝是如何发展成肝硬化的
酒精性脂肪肝有严格的诊断标准，它必须有一定饮酒量、饮酒时间，男性每天40克的乙醇含量，女同志是20克，直至五年才能发展到脂肪肝是必备指标。若要短期大量饮酒，每天80克乙醇含量，两周就会发生酒精性脂肪肝。忌酒可以对病情有明显改善，肝功的表现也会明显好转。化验有一定的指标，如转肽酶的明显增高，且易伴发其他疾病。肥胖、药物、过度进食、过度减肥引起的都要注意鉴别。但是酒精性脂肪肝等易引起伴随且互相加重。
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为什么很瘦还有脂肪肝
脂肪肝是脂肪在肝内过量的沉积，是脂代谢发生的异常。在脂肪紊乱时会伴其他代谢异常，且易发代谢综合征。代谢综合征是病人伴有高血压等表现。脂肪肝病人和高血压是并列关系，在代谢紊乱等病症中可先后或同时发生。它是高血压的易感因素且可直接造成血压增高。
脂肪肝有遗传吗
脂肪肝有遗传性。患者的家族内可能存在异常的基因，这些致病基因会导致体内脂肪的代谢紊乱，使体内的脂肪组织增多，从而使患者容易出现脂肪肝。有些患者的基因可能会影响脂蛋白的合成，脂蛋白是运输脂肪组织的载体，脂蛋白合成减少就会使脂肪不能有效的进行运输，就会使肝脏内脂肪组织过多，使患者发生脂肪肝。有家族性脂肪肝的患者要定期的进行复查，同时要积极的控制好饮食，多吃绿色新鲜的蔬菜，尽量减少脂肪类食物的摄入，同时要积极的控制体重，对于脂肪肝症状比较明显的，要给予药物治疗。
转氨酶高和脂肪肝有关系吗
转氨酶高和脂肪肝有关系。脂肪肝就会导致肝脏的细胞受到挤压，当脂肪肝达到一定程度时，脂肪组织对肝细胞的积压程度会明显增加，可能会出现肝细胞的损伤。转氨酶主要存在于肝细胞内，当肝细胞发生损伤时，就会有转氨酶释放到血液中，血液中的转氨酶水平就会升高。转氨酶升高的程度越重，说明肝细胞受损的程度越大。脂肪肝导致的转氨酶升高以轻度升高为主，对于此类患者的治疗要以减轻脂肪肝为主。脂肪肝的晚期可以出现肝硬化，转氨酶升高的程度会更加明显，同时还可能伴有胆红素的升高。
脂肪肝严不严重
脂肪肝来讲，怎么说它严重还是不严重这件事情，实际上我们在日常生活中，甚至有很多单位体检，都会出现很多脂肪肝，大家的表现可以没有任何不舒服的临床表现，工作、生活、学习各方面都不受影响，有可能只是身体肥胖一些，行动没那么灵活，但这些好像都不足以构成对生活的影响，所以都不认为它是一件严重的事情。但实际上脂肪肝来讲是可以发展到脂肪性肝炎。如果发展到脂肪性肝炎，患者的肝功能长期的处在生化指标异常的状态，转氨酶都是升高的。这种情况随着时间的延长，是可以发展到脂肪性肝纤维化，甚至于是由脂肪肝引起的肝硬化，甚至于进一步发展到肝脏肿瘤的问题，这件事情实际上还是一件非常严重的事情。脂肪肝是在我们的日常生活中需要得到足够重视的一件事情。并不是说体检大家都有，这件事情就不需要去重视。
脂肪肝如何治疗
脂肪肝患者应该调整生活方式，减少高脂肪高热量的饮食，积极的锻炼减轻体重，如果是有转氨酶的明显升高，肝脏已经出现了炎症那还要积极的配合保肝药物的治疗。脂肪肝有一个总称，叫做脂肪性肝病，现在脂肪性肝病的发病率是日益的增高，所以得到了学术界的广泛关注。学术界也出了很多的指南和专家的共识来论述这个脂肪性肝病的一些相关的治疗，甚至是将来的预后。首先在这些共识或者指南当中，都把脂肪性肝病分为两大类，因为病因是不一样的，一种是酒精性脂肪性肝病，另一种是非酒精性脂肪性肝病。脂肪性肝病分类：分为酒精性肪性肝病和非酒精性脂肪性肝病两大类。酒精性相对来说比较好说，因为有一个明确的病因，就是长期大量饮酒。针对这些病人比较强调的治疗措施就是要严格戒酒。对于另外一大类非酒精性脂肪性肝病，其实又细分了单纯性脂肪肝，非酒精性脂肪性肝炎NASH，以及NASH相关的肝纤维化、肝硬化甚至是有可能发生癌变。非酒精性脂肪性肝病的分类：包括单纯性脂肪肝和非酒精性脂肪性肝炎（NASH）所以非酒精性脂肪肝病是一个疾病谱，在这个疾病谱里边大家最要值得关注的就是非酒精性脂肪性肝炎NASH。这些NASH病人肝脏已经发生了炎症，谷丙转氨酶升高了，而这个炎症如果不及时控制，时间长了就会出现纤维化，纤维化在日积月累有可能就进展到肝硬化然后出现肝硬化的各种并发症。针对这种非酒精性脂肪性肝病的治疗，更加强调的就是调整生活方式，健康的生活方式，可能会降低这个疾病的进展。
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脂肪肝的原因
脂肪肝是脂肪堆积到肝脏，从而造成的肝细胞损伤，使正常的干细胞变成了脂肪化、空泡化，最后丧失了正常的功能。如果看大体解剖时，脂肪肝是在肝脏外面，它是可以看到的明显的脂肪沉积。所以，脂肪肝是脂肪沉积造成的肝炎。引起脂肪肝的主要原因是生活习惯造成的，比如饮酒、暴饮暴食、锻炼很少或者是嗜糖，以上是造成脂肪肝的最主要的原因。如果要减少脂肪肝的发生，首先要戒酒，最好不要吃糖，或者是少吃糖，少喝含糖饮料，另外要多锻炼，这样才会减少脂肪肝的发病率。
脂肪肝是什么
脂肪肝是指肝脏细胞内脂肪含量超过正常值，正常肝脏内所含脂肪的含量在2%到4%之间，如果脂肪含量超过了5%就称为脂肪性肝病。脂肪肝是一个常见的、容易在普通人群中出现的肝脏的异常，脂肪肝在医学上称为脂肪性肝病，并不是一个单纯的亚健康状态。脂肪性肝病已经成为我国乃至世界上发病率最高的慢性肝脏疾病。根据脂肪肝的病因可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪性肝病。饮酒会导致脂肪肝，非酒精性脂肪肝是由于其他的一些慢性疾病、肥胖、糖尿病以及一些代谢性疾病而导致的脂肪在肝脏内异常堆积形成。根据脂肪在肝脏内的具体的含量以及所带来的肝功能异常，将非酒精性脂肪肝分为一般意义上的单纯性脂肪肝和脂肪性肝炎，甚至会出现脂肪性的肝硬化。因此对于脂肪肝来讲，特别是一些年轻人还有目前处于体重超标状态、长期饮酒、和患有一些慢性疾病的人都要重视脂肪肝对身体带来的危害。
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