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做完蹲起第二天腿疼怎么缓解

发布时间:2021-06-1086588次播放

视频内容:

这种情况需要在进行剧烈活动后,适当的进行肌肉拉伸,适当休息,不适症状可以得到缓解。除此以外,可以对局部酸痛位置进行适当热敷,缓解疼痛症状。轻度有氧运动如走路、慢跑,可以促进肌肉细胞修复和乳酸的排泄,疼的厉害也可以在局部运用乳胶剂、扶他林、云南白药气雾剂等,起到消炎镇痛的作用。
做完蹲起第二天出现大腿酸痛,还会伴有行走困难的情况,属于正常的现象,考虑是运动量过大引起的,超出了自身负荷的程度,产生了相应的肌肉、软组织的损伤或劳损,才会导致疼痛症状的出现。

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久站腿疼缓解方法
久站腿疼有什么表现久站之后发生腿疼是一个常见的表现,对于久站的人出现腿疼有几个情况:第一,腿部的肌肉长时间用力发生了疼痛;第二,关节出现了疼痛,另外由于久站之后腿部血液循环淤滞,静脉回流受障碍,出现了局部下肢的肿胀、麻木等等表现。久站腿疼的原因久站后疼痛主要是由于肌肉长期的用力,发生肌肉的疲劳以及劳损,出现肌肉的酸疼;第二,由于关节部位的长时间的受力,出现了关节的疼痛,尤其是对于老年人,关节本身具有骨性关节炎、关节蜕变的情况,久站后腿部关节会出现明显的症状;另外对于一些患者,有静脉曲张等原因,腿部的血液循环受限,静脉回流障碍出现腿部的胀疼,也是久站后腿部发生疼痛的一个常见的原因。久站腿疼快速解决方法避免久站,尽快的让腿部得到休息,尽量找一个平坦的地方坐下,另外如果有条件的话,可以使腿部抬高,通过抬高使血液进行快速的循环。对于疲劳的肌肉,可以采用局部的拍打,轻柔地按摩以及热敷等放松的动作,使肌肉的疼痛迅速的缓解。对于关节疼痛产生的症状,如果通过上述的治疗方法不能很好地缓解,还可以采用理疗、服用非甾体类抗炎药物、外用膏药等方法来得到缓解。久站腿疼要注意什么久站后腿疼,如果说长时间发生,就需要去正规的医院进行检查与治疗,明确发生久站后疼痛的病因,病因明确之后可以针对病因进行治疗。久站后疼痛首先要注意避免长时间站立,另外可以采用局部的治疗来缓解久站后的疼痛。什么是正确的站姿正确的站姿不光美观,而且可以减少肌肉损伤,减少对下肢的压力。正确的站姿是要求挺胸抬头、收腹、双脚与肩同宽,这样可以使全身的力量正确的传达到地面,减少肌肉关节不正当的受力。
语音时长 02:41

2022-02-17

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03:06
感觉屁股酸胀怎么回事
屁股感觉酸胀,大多和局部的肌肉劳损有关,也需观察局部是否有发红、发热现象,以排除炎症性疾病。当出现局部疼痛的时候或酸胀的时候,首先要观察酸胀的局部是否有一些特殊的皮肤改变,包括局部皮肤的发红、发热,或者是否有脓肿的形成。如果没有明显的局部炎症反应,局部的酸胀感和局部的劳损有关。因为臀部有较多的肌肉分布,在进行体育运动形成局部的拉伤,或者在日常生活中用力不当,易造成局部肌肉软组织损伤,称之为无菌性炎症。其常常表现为局部的酸胀感,需休息,并尽可能减少或去除引起肌肉劳损的诱因。
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走路多了大腿根内侧疼是什么情况
一般大腿内侧疼,若感觉是和运动相关,大多数情况是和肌肉劳损、韧带损伤相关,此种损伤称之为无菌性炎症,无菌性炎症,仍然是可以产生局部疼痛的,所谓无菌性炎症,疼痛和细菌无关,疼痛随着炎症的控制,会自然消退。无菌性炎症,首先要尽可能去除导致疼痛出现的诱因,可以适当的休息,减少局部肌肉、韧带的持续损伤,并且减少近期重体力活动,让受伤的肌肉、肌腱适当的休息,疼痛会自然的缓解。为了加快疼痛的缓解,可以口服止痛类药物,并且配合应用局部的按摩、理疗,或是应用活血化瘀类的药物。
02:00
大腿酸胀是怎么回事
大腿酸胀的原因比较多,有以下几种情况可以考虑:第一、要明确近期有没有剧烈的活动、长时间的走路,或者是登山,或者是打球这类的情况,这些情况可能会导致局部的酸胀劳损,可能会引起肌肉软组织的充血、水肿等,可能会引起腿部的酸痛。第二、有没有明确腰椎间盘的突出、椎管狭窄,这种情况当刺激到腰椎的神经根以后,有的时候也会引起酸胀、疼痛、不适感。比较严重的还会出现一侧下肢放射性疼痛的感觉,有的时候也会伴有酸胀的感觉。还有一些疾病,包括腿部本身的一些情况,比如膝骨关节炎是最常见的。当受到受凉、受累造成的无菌性炎症,腿部无力感,有的时候也会造成关节和腿部的酸胀、疼痛、不适感。
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如何预防腿抽筋
腿抽筋一个是长期劳损、跑步、跑马拉松,跑的时间长,劳损重以后无氧代谢,然后糖消解了,肌肉酸疼,肌肉开始抽筋,小腿长肌抽或者脚趾头抽筋。还有受凉引起腿抽筋,这种情况要注意保暖,晚上注意盖好被子。还有一个腿抽筋是老年性的腿抽筋,是缺钙引起腿抽筋,这种情况就要补充充足的钙或者维生素D,可以预防腿抽筋。还有肌肉痉挛,一般情况下活动引起的。要做好预防,做好预备动作,比如要活动前做好热身动作和预备的动作,同时保暖等,就能够预防常说的腿抽筋。
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腿抽筋是什么病
腿抽筋最常见的是肌肉劳损。比如长时间跑步或游泳,肌肉劳累或者腿的肌肉痉挛起来,严重时非常疼,就会收缩成一块影响活动。其次,受凉后肌肉得不到缓解,继发了肌肉的收缩,也可以导致腿抽筋。另外,老年人和青少年快速生长期的低钙引起的抽筋。抽筋一般是晚上睡觉的过程中,青少年发生脚趾头抽筋,老年人有可能小腿抽筋或者脚抽筋。晚上的时候钙相对是低的,钙低的情况下就激活了动作电位,导致肌肉之间肌纤维的相互运动、抽筋。