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腰肌劳损怎么治好得快

发布时间:2022-01-2173697次播放

视频内容:

腰肌劳损因患者的病情、病因及身体情况存在差异,故采取的治疗措施因人而异。
腰肌劳损的治疗手段主要包括一般治疗、药物治疗等。
一、一般治疗:避免久坐、久站,使用正确的姿势搬运重物,减轻体重,睡觉时用小枕头垫于腰部。另外站立时,可以用两手叉腰,可使腰部感觉舒服并减轻疼痛,也可在医生指导下进行加强腰背肌的功能锻炼
二、药物治疗:可以遵医嘱使用消痛贴膏。对腰肌劳损导致的腰部疼痛等不适症状效果不错。
另外,要适当锻炼,加强腹部、腰部核心肌群力量,加强对脊柱保护。

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腰肌劳损是腰痛的常见原因之一,很多的人都是因为过度的劳动不注意引起的疾病呢,随着天气的而变化和劳动量的增多,病情会更加严重的,有时候会影响患者正常的行走的,一定要认识到问题的严重性,那么得腰肌劳损怎样治疗比较好呢,针对这一问题,下面就一起来具体了解一
如何缓解腰肌劳损
腰肌劳损不是什么大毛病,只是经常反复发作,让患者十分痛苦。腰肌劳损不像其他一些疾病,有患病的年龄段,它可能出现在任何年龄段,并且是一种累积性损伤,比如长时间从事弯腰等工作或者平时习惯性姿势不良,而让肌肉压力过大造成,如何缓解腰肌劳损,具体都有缓解方法呢?
简易运动缓解腰肌劳损症状表现是什么
对于腰肌劳损症状,相信大家都很熟悉,而且很多人也都亲身经历过;腰肌劳损是近年来的常见、多发腰部疾病,其主要症状表现为,腰部疼痛;那面对这样一种常见病,大家可以通过什么运动方式来缓解其症状呢?下面就一起来看看吧。
日常养腰护腰预防腰肌劳损
过度疲劳、长期久坐久站、长期从事弯腰工作等都可诱发腰肌劳损,腰肌劳损患者常表现为腰骶部酸痛,酸痛在劳累后加重,休息后则可减轻,因此日常生活中应注意养腰护腰,以预防腰肌劳损的发生,如锻炼腰部肌肉、注意特殊时期腰部保暖、避免穿高跟鞋等。
得腰肌劳损的危害有什么
腰肌劳损是中老年人的常见病,很多患者并不重视,发病时吃点药、症状一旦消失或缓解就又马上停药。殊不知,腰肌劳损如果长时间得不到彻底治疗,后果就会很严重。那么,得腰肌劳损的危害有什么呢?
站久了腰痛是什么原因
站久了腰痛的原因有很多,常见的原因有以下几种:腰肌劳损、腰背部筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄症、第三腰椎横突综合症、腰椎结核、腰椎肿瘤、椎管内肿瘤、盆腔疾病、早期的盆腔炎症和肿瘤等。腰肌劳损:中年人多发,与长期保持一种劳动姿势有关,久站后腰痛明显,休息后可缓解。在疼痛区有固定的压痛点,在压痛点进行叩击疼痛反而减轻。腰背部筋膜炎:久站加重腰部的肌肉和筋膜的负担,致使疼痛加重。腰椎间盘突出症:突出的椎间盘刺激了外层纤维环及后纵韧带中的窦椎神经纤维引起腰痛,久站会加重刺激窦椎神经纤维,疼痛加重,可进行CT和磁共振检查。腰椎滑脱症:久站会加重相邻两椎体向前和向后的相对位移而出现腰痛。
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2020-01-07

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腰肌劳损食疗方法
腰肌劳损食疗临床上非常常用,可以口服一些壮腰补肾的食物,一些活血通络的食物,如海参、蛤蜊、韭菜、枸杞子,还可以吃一些动物的内脏,如动物的肾。还有一种食疗,我们推荐的是熬粥,熬粥时放一些枸杞,你比方说爱熬汤的时候,你比方说吃那种咱们膳食录上有一个方式叫当归补血汤,当归羊肉补血汤,就是熬粥的时候放当归,既活血又通络还有补肾的作用,然后再放羊肉,这种食疗方临床上是非常常用的,但是我觉得腰肌劳损,食疗方法可能还需要在休息,用药的基础之上才能发挥作用。
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髂腰肌损伤怎么办
髂腰肌损伤治疗要点:髂腰肌损伤临床比较常见。第一、进行冷敷或者冰敷,冷敷的目的:第一是减轻疼痛。第二是防止重症进一步加剧,病人七天之内要冷敷。第二、休息,卧床休息。第三是用药物、一般七天之内7到10天左右就不那么疼了,然后在七天之后可用一些活血化瘀的药物,例如云南白药气雾剂、或者是外用的扶他林七天之后都可以用,七天之内不建议用。第四是慢慢恢复肌肉力量,七天之后可以慢慢锻炼肌肉力量,锻炼肌肉力量一定要循序渐进。
腰肌劳损吃什么好
腰肌劳损多吃蛋类、大豆类及干果类食物比较好。腰肌劳损的饮食比较重要,吃得科学对缓解症状、巩固疗效有帮助:①可进食含蛋白质高的食物,例如牲畜的奶或奶制品,如牛、羊、马奶等;畜肉及禽肉,如牛、羊、猪肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑等。②进食富含维生素B的食物,如小麦胚芽、动物肝脏、香菇、菠菜、奶酪等;③多补充含钙高的食物,例如牛奶、鱼、黄豆、猪尾骨、黑豆等;④摄取含维生素C及维生素E的食物,如新鲜的水果、疏菜、压榨植物油、柑橘皮等;⑤可以进食补肾的食疗药膳方,疗效明显,例如枸杞羊肾粥、续断杜仲猪尾汤、鹌鹑枸杞杜仲汤、黄鳝杜仲汤、猪肾黑豆、杜仲猪肾汤、核桃红黄饮、核桃炒韭菜等。
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腰肌劳损怎么锻炼
腰肌劳损一般可以采取俯卧位,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展,也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。常见原因有以下几种:1、腰部长期反复过度运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或弯腰位到直立位手持重物、抬物,负重,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。2、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损,治疗不及时、处理方法不当。3、慢性腰肌劳损与受凉或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。腰肌劳损治疗有:1、避免过劳、矫正不良体位。2、适当功能锻炼。3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。4、药物治疗。5、封闭疗法。腰部锻炼非常重要,主要加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调。
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腰肌劳损主要是通过改善腰部的循环改善症状,可以通过腰部热敷的方式改善。同时可以通过腰背部肌肉锻炼的方式改善肌肉的弹性,恢复原有的肌肉状态,也可以通过按摩,针灸等治疗方式改善症状。当然锻炼大于治疗的原则是很重要的。
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腰肌劳损严重了会有什么后果
一般情况下,腰肌劳损这种疾病,实际上不会发展为严重的疾病。因为出现腰肌劳损的患者,会非常疼,当出现症状,疼得不舒服的时候,患者就会去看医生,或者是就会采取一些手段,进行治疗。腰肌劳损是患者的腰部肌肉力量不够,可以发生反复发作的疼痛,能够导致患者出现生活质量降低的情况,可以导致患者日常的锻炼减少。一般来说,腰肌劳损可以加重,或者是诱发患者的椎间盘突出。所以,如果出现腰肌劳损,建议患者早预防、早治疗。虽然腰肌劳损只是小病,但是长期不治疗会造成严重后果,这种慢性疼痛时间过长,会造成患者心理、生理还有一些其他的伤害,一般是建议早治、早防、早好。腰肌劳损的治疗效果非常好,不要让慢性疼痛一直伤害患者身体。
是否有最佳方法可以用来治疗腰肌劳损
治疗腰肌劳损最佳的方法是自我锻炼,患者通过加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位、用力挺胸抬头等动作。此外对腰部疼痛部位还可进行热敷理疗,以及适当的推拿、按摩也可以起到促进腰部血液循环的作用。
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2018-04-26

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腰肌劳损吃什么好
腰肌劳损是一种常见的腰部慢性疼痛,它与消化器官关系不是很大。因此在饮食上要注意避免食用生冷食物,如冷饮冷菜等,还有一些寒性食物也要避免,如荸荠、柿子、香蕉。此外辛辣刺激、油炸食物也应减少食用,平时应多吃一些清淡富含纤维素多的食物。
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如何预防腰肌劳损
预防腰肌劳损首先要加强腰背肌锻炼,特别是一些长期坐着工作的人,腰背肌肉比较薄弱容易损伤,做一些前伸、后仰、腰部旋转动作可以使腰部肌肉发达。其次在日常生活上要注意看书、取物及日常坐姿的正确性,最后应减少前往潮湿、寒冷的环境中。