缓解腰膝酸软可以从以下几方面进行：一、日常要养成健康的生活作息习惯，早睡早起，适当运动，避免久坐等；还要注重保暖，避免寒凉侵袭身体。二、饮食上可以多吃些黑豆、黑芝麻、韭菜等补肾的食物，也可多食用牛奶、鸡蛋等富含钙元素的食物。避免过度饮酒，减少摄入油腻、辛辣、寒凉等刺激性食物。三、药物可以服用补肾益精的中成药，如八子补肾胶囊，它能够较有效地改善因肾虚肾亏所引起的腰膝酸软等症状。且它是纯中药，服用更安全。

肾阳虚如何调理肾阳虚的患者可以通过调理情绪、使用中医保健方法三九贴或三伏贴、进食温肾助阳的食物、使用补肾温阳的药物调理。1、调理情绪，肾阳虚的患者往往有精神不振或郁郁寡欢，一定要在精神方面要进行调理。2、肾阳虚往往伴有手足怕冷、关节冷痛，在夏季的时候，可以贴三九贴、三伏贴，对肾阳虚的患者就很好的环境调整，或者说我们一个中医保健的方法。3、饮食上要注意多吃温肾助阳的食物包括羊肉、姜、鹿肉，都是补肾助阳的东西。4、补肾温阳的药物也可以参考使用，如中成药、金匮肾气丸、等。肾阳虚吃什么药治疗肾阳虚常见的中成药有、金匱肾气丸、金鹿丸、苁蓉补肾丸等。处方基本上以熟地、巴戟天、仙灵脾、肉苁蓉、菟丝子、枸杞、附子、山药、女贞子、肉桂等药物组成。除药物治疗外，还可以通过针灸、推拿、气功等治疗方法改善肾阳虚。肾阳虚是指患者肾阳虚衰所表现出的证候。由于肾阳虚衰、温煦失职、气化失权，患者表现为畏寒肢冷腰以下为甚、面色白或黧黑、神疲乏力、小便清长、夜尿多、舌苔淡白、脉弱。肾阳虚吃什么补最快阳虚者应当多吃温阳类的食物补阳最快。阳虚者主要表现为周身畏寒怕冷等虚寒症状，饮食上应当选择性温热类的食物温阳化气，如鸽子肉、桂圆、鹌鹑蛋、韭菜、干姜、大蒜、洋葱等。但是食疗效果较慢且作用轻微，建议若为阳虚应口服温补阳气类的中药，效果较好。温阳类的中药主要有鹿茸、锁阳、巴戟天、菟丝子、肉苁蓉等。中医治未病的思想提示我们，食疗不应等到症状较重时再进行，建议尚未进展至畏寒怕冷之阳虚证候时即应调理，前期多表现为倦怠乏力之气虚证，应多食用补气类的香菇、大枣、山药等。肾阳虚喝什么泡水最好肾阳虚可以喝些中药泡水，常用的中药像菟丝子、枸杞子、肉苁蓉、冬虫夏草等，能改善肾阳虚衰的相关表现。对于腰膝酸软、周身怕冷、四肢发凉、小便清长、男性阳痿早泄、女性的性欲下降以及不孕症，都可以有效的通过中药泡水进行口服治疗。临床上药量的控制，最好在医生的指导下合理的应用。临床上除了中药泡水口服外，也可以选择中药方剂中成药的方式改善肾阳虚衰，副作用更小，疗效更加确切，常用的有四神丸、济生肾气丸、桂附地黄丸等，都可以合理地应用。

肾虚不需要禁止同房。肾气虚弱跟西医的肾功能不全不能画绝对的等号，而且肾虚有很多种，需要分别辨证的对待。肾虚患者需要有节制的进行夫妻生活，适当的夫妻生活可以调理肾气，并不是要完全禁止同房，但也不能毫无节制的进行夫妻生活。肾虚患者除了要及时就医，遵医嘱之外，在日常生活中，患者需要少吃生冷的食物，养成定时定点的生活节律，睡觉休息都要定时定点，同时饮食中可以多吃一点山药，羊肉这样一些温补肾气的食物。

肾阴虚也能造成手脚出汗，肾阳虚也可以造成手脚出汗，但是阴虚占的比例大。因为在人体阴液不足的时候，阴虚是不能够去制约虚火的，火没有制约以后，虚阳外越就会造心烦，手脚发热，同时伴有手脚的出汗。阳虚也能造成手脚出汗，只不过占的比例少一些。一般阳虚的手脚出汗，会伴有手脚冰凉，所以出的汗也是冷汗，要摸上去手脚是湿冷湿冷的。手心出汗除了见于虚症，还有实症也有可能，比如体内有湿邪存在，有一些人在精神紧张的状态下，也会有手心出汗的情况，这可能是因为过度的紧张，造成植物神经的紊乱。

气血虚肾虚可通过补肾精、养气、养血的方法进行调理。气血虚肾虚首先中医上讲把肾虚的原因得查找一下。比方说的一个是烦恼过度、熬夜或有时候忧思过度，都能引起这个原因。得排除，肾虚气血不足，大部分是指的肾精不足、精血同源、肾精亏了以后，气血之源它就不足了。临床上中医从治疗肾虚气血不足的时候，一般是补肾精、养气、养血，两个方子可以合用，常用的补肾的方子像六味地黄丸或金匮肾气丸还有左归丸，可以合用一些当归补血汤、八珍汤、四物汤等。

肾虚在医学上是五脏之一，是身体的主要器官，肾的好坏，决定一个人的生命力。肾虚要是严重的情况下会很严重的。都是亏气亏血形成的，所以大家应该自己多加注意，配合医生的治疗。

肾位于腰部脊柱两侧，左右各一，右微下，左微上。中医理论认为肾的主要生理功能是:主藏精，主水，主纳气。由于肾藏先天之精，主生殖，为人体生命之本原，故称肾为“先天之本”。肾精化肾气，肾气分阴阳，肾阴与肾阳能资助、促进、协调全身脏腑之阴阳，故肾又称为“五脏阴阳之本”。

现在随着我们生活质量的提高，一些疾病也随之而来，那么肾虚喝酒有什么影响？按照医学研究，人在喝酒后90%以上的都是经由过程肝脏代谢的，但喝酒对肾脏也是有危险的。长时候的喝酒会导致贫血、血小板功能混乱，产生各类出血，还会导致胃肠接收不良，所以爱喝酒的朋友一定要注意了

治疗肾气亏虚有很多药，像黄芪精，肾宝片，肾宝合剂等等。这些都是中药，并且益气补肾的效果也不错。肾脏是人体生命的根本，肾气的盈亏除了关系到人类的生存繁衍也会反应身体的健康与否。一般肾虚的表现有以下几个症状，如阳痿、早泄、腰膝酸软、盗汗、疲乏无力等等，可以选用中药来调理一下。

相信很多男性都出现过遗精的现象，肾虚是会导致遗精的这应该是大家都知道的事实，那么肾虚遗精怎么办?下面就让我来为大家详细的介绍几种肾虚遗精的解决办法，想了解的话就往下看看吧。