抑郁症的自我调节
发布时间：2018-09-2956032次收听
语音内容：
抑郁症的调节需要花一些时间来梳理内心。总是沉浸在自己的思维模式里面，意志消沉，不如暂时转移注意力。
体育活动是一个比较好的选择；当然也可以做自己喜欢的事情，比如观看轻松愉快的电视或者喜剧节目；也可以外出散步，找亲朋好友聊天。人际交流、运动让人身心愉悦，会产生类似脑啡肽的物质让人相对比较快乐，改善抑郁的情绪。做一些简单的、自己喜欢的事情。每个人都有一些爱好，如听音乐、散步、打乒乓、钓鱼、看书。喜欢做的事能转移注意力，投入到的爱好之中，可能会忘记抑郁忘记焦虑。
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抑郁症的调节需要花一些时间来梳理内心。总是沉浸在自己的思维模式里面，意志消沉，不如暂时转移注意力。
体育活动是一个比较好的选择；当然也可以做自己喜欢的事情，比如观看轻松愉快的电视或者喜剧节目；也可以外出散步，找亲朋好友聊天。人际交流、运动让人身心愉悦，会产生类似脑啡肽的物质让人相对比较快乐，改善抑郁的情绪。做一些简单的、自己喜欢的事情。每个人都有一些爱好，如听音乐、散步、打乒乓、钓鱼、看书。喜欢做的事能转移注意力，投入到的爱好之中，可能会忘记抑郁忘记焦虑。
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吃一片舍曲林怎样停药
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为什么抑郁症要检查脑电波
由于多巴胺等物质分泌减少，可能使患者出现不愉快、情绪低落的情况，脑电波检查能够及时发现异常。脑电波可能反应患者大脑生物电的活动规律，对于用药治疗也有一定的指导作用。对于抑郁症患者一般需要检查脑电波，能够及时了解患者的基本情况。抑郁症和大脑的神经内分泌情况有很大的关系，常常是由于多巴胺等物质分泌减少所导致的。可能使患者出现不愉快、情绪低落的情况，这时一般脑电波会出现相应的改变，及时做脑电波检查能够及时发现异常。脑电波可能反应患者大脑生物电的活动规律，而抑郁症患者及时检查脑电波能够及时掌握生物电活动的规律，对于用药治疗也有一定的指导作用。因此，抑郁症患者检查脑电波是非常有必要的。
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重度抑郁治愈需要几年
对于首次重度抑郁发作的患者，需要接受为期2~3年的药物治疗，整个疗程包括急性期治疗、巩固期治疗、维持期治疗。多次复发并未能完全缓解、有残留症状的患者，主张长期维持治疗。重度抑郁，就是严重的抑郁症，诊断标准包括心情低落，体力、精力疲乏，对以往感兴趣的事情不再感兴趣。其他症状包括注意力集中困难，自我评价低或者自信心下降，认为自己没有价值，前途悲观，有自伤、自杀的行为，食欲下降，入睡困难，早醒等。重度抑郁可能会严重影响社会功能和生活质量，特别是可能出现自伤、自杀等严重后果，所以一旦被诊断为重度抑郁，必须进行系统、规范的治疗。包括药物治疗和非药物治疗。非药物治疗里包含物理和心理治疗。需要注意，复发概率最高的时间就是在结束治疗后两个月，停药后仍应该进行数月的观察随诊，以免病情复发。
抑郁症会遗传吗
抑郁症的发生与遗传密切相关。调查显示，40%～70%的抑郁症患者有遗传倾向，特别是一级亲属罹患抑郁症的概率高出一般人群2～4倍，双生子调查显示抑郁症的遗传度约为37%，调查发现单卵双胎之间抑郁症的同病率约50%，异卵双胎之间同病率为10%～25%，寄养子调查显示患病父母的亲生子女即使寄养到基本正常的环境中仍具有较高的抑郁症发生率，此外，基因连锁研究和候选基因研究也显示抑郁症与遗传关系密切。从临床经验来看，患者有好的个性，疗效好预后好，个性不良，预后不好易复发，因此性格完善，促进患者自成长，每一位家属和患者都要注意的，完善性格，可能预防复发最重要的一环，要提高每一个人的心理素质，提高应对挫折、压力的能力，健全个性，培养爱好，适度宣泄压力，劳逸结合，多做有益于身心健康的活动；要能意识到自己的不足，并加以完善，以便更好的适应环境和社会。
得了仰郁症做什么检查
得了仰郁症可以通过神经系统检查、心理测评、精神检查和常规检查，来明确病因，针对性治疗。一、一般体检及神经系统检查：一般检查包括观察意识、体温、脉搏、血压、呼吸等，了解有无严重感染及严重躯体疾病，及颅脑外伤等器质性疾病体征。重点应做神经系统相关检查，留意有无脑部器质性疾病的证据；二、心理测评：人格测试，如汪卫东教授研发的忆溯性人格量表、明尼苏达多相人格量表和艾森克人格问卷等症状自评量表、抑郁自评量表以及汉密尔顿抑郁量表等；三、精神检查：由精神科医生在门诊时做的检查，重点观察意识是否清楚，认知、情感及意志活动和行为方面的症状有哪些。注意情感反应协调性，注意情感反应和心境是否协调，是否有自知力；四、辅助检查：脑电图、脑CT、脑MRI等辅助检查，血常规、血生化、心电图、腹部彩超等，了解有无躯体及脑部器质性病变。
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抑郁症会失眠吗
抑郁症会导致失眠，失眠主要的表现是入睡困难，早醒甚至是睡眠时间缩短，睡眠质量下降。在正常人群中，90%以上都有过失眠的体验。诊断失眠很宽泛，一周有三四天睡不着觉，入睡困难，睡眠时间减少，持续一个月，才会诊断失眠。实际上，大多数人都没有到这状态。两三天睡不着了，两三天以后就睡着了，其实当有抑郁焦虑的时候，失眠是最先出现的症状。不是失眠会引起抑郁焦虑，而是当有抑郁焦虑的时候，失眠是最先出现的。当积极去治疗抑郁焦虑，失眠症状也会改善，所以并不是失眠引起的抑郁焦虑。其实抑郁和焦虑最先出现，大多最先出的症状是失眠，或者睡眠减少，或者睡眠容易出现早醒，甚至多梦、噩梦等。
抑郁症和焦虑症的区别
抑郁症和焦虑症的症状不同，抑郁症主要表现为心境低落，而焦虑症的表现是焦虑不安、过分担心、紧张、胆小、恐惧、害怕、坐立不安、出汗、心悸，包括失眠。抑郁症：以心境低落为主要靓，如情绪低落、兴趣低、心境低落。焦虑症：表现为焦虑不安、过分担心、紧张、胆心、恐惧和害怕。
抑郁症是否能感觉头晕头胀
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抑郁症的老人日常如何护理
对于老年抑郁症患者的护理，主要可以包括以下几点：第一，要体现人文关怀的理念，应该要给予老年抑郁症患者更多的关心、爱护。要对患有抑郁症的老年患者，做好多方面的思想工作，以及人文关怀。第二，要对老年抑郁症患者，做好生活起居的护理工作。患者的起居生活环境要安静、干净、空气新鲜，要让患者居住在熟悉的环境当中，以免出现出门以后不认家的情况。第三，要重视老年抑郁症患者的心理护理，要关心其内心的活动，安慰以及鼓励患者保持积极向上的精神。第四，需要注意老年抑郁症患者的饮食，主要应该以清淡饮食为主。另外，还要保证患者的饮食，营养丰富。第五，要鼓励患者多进行一些户外活动，多接触社会，鼓励患者和周围的人合作、活动、学习。
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抑郁症能治好吗
抑郁症，又称为抑郁障碍，是以显著而持久的心境低落为主要的临床特征，是属于心境障碍的主要类型。一般在临床上，可见患者的心境低落，与其处境不相称。情绪的消沉，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。一些病情严重的患者，可以出现幻觉、妄想等精神病性症状。抑郁症是能治好的疾病。对于抑郁症的治疗效果而言，通常会涉及到多种因素，包括患者焦虑症状的严重程度、焦虑原因、背后的能力和资源，以及患者自身的性格。一般来说，对患者可以合理地采取一些治疗措施，并且根据患者目前的病情，进行合理的治疗，比如可以采取药物治疗以及心理治疗等方法，就能治好。不论是轻度的抑郁症，还是严重的抑郁症，只要治疗方法正确，患者可以配合，进行治疗，对于这种疾病，就完全能够彻底治好。
