踝泵肌功能锻炼是什么

发布时间：2019-05-2055931次收听

语音内容：

踝泵肌功能锻炼是指通过踝关节运动，起到像泵一样的作用，促进下肢血液循环和淋巴回流，有效预防下肢静脉曲张及静脉血栓形成。踝泵肌功能锻炼包括屈伸和环绕运动。

具体方法：

首先是屈伸运动，平卧位或坐位，下肢伸展，肌肉放松，缓慢勾起脚尖，脚尖朝向自己，最大限度保持5到10秒，然后脚尖缓慢下压至最大限度，保持5到10秒再放松，这样为一组如此反复进行；

第二种，环绕运动，平卧位或坐位，下肢伸展，肌肉放松，以踝关节为中心，脚做360°环绕，爆出最大幅度动作，再反向环绕。

相关推荐

谷维素片怎么样

患者如果需要进行谷维素片的药物进行治疗，就一定要知道这种谷维素片的药物治疗的效果。一般药物的治疗范围主要是针对于患者的神经方面异常的疾病，长期的使用会对患者的身体造成副作用，在吃药的时候，也要注意自己的饮食当面健康。

57162次浏览

谷维素片禁忌

谷维素片具有很好的功效，不过吃这种药物的时候，也有一定的禁忌。首先是服用人群的禁忌，老年人、孕妇、过敏的人群最好不要服用。其次注意服用方法。不能躺着吃，也不要将药丸溶解了再吃。服药的同时，最好不要服用其他药物。

100089次浏览

怎样服用谷维素片更合理

谷维素片的合理服用需根据个体情况遵医嘱调整，通常建议随餐或餐后服用以减少胃肠刺激。谷维素片主要用于调节自主神经功能紊乱，改善失眠、焦虑等神经官能症状，其服用方式与剂量需结合具体病情、年龄及药物相互作用等因素综合判断。谷维...

78500次浏览

生命体征的正常值范围

生命体征有着不同的生理状态和生理反应，在静息状态下，生命体征在临床上主要监测的是体温、血压、脉搏和呼吸频率。体温正常情况是37℃以下，脉搏正常情况是60-100次/分，正常的呼吸频率是25-30次/分，血压一般低压在60mmHg-90mmHg，高压是90mmHg-150mmHg。此外，生命体征还包括精神状态，若呼吸、脉搏、循环正常，但精神状态不好，要注意是否出现生命体征的改变，因此生命体征是否正常建议患者根据具体状态和检测结果综合判断。

语音时长 03:24

2021-09-29

62760次收听

皮下注射什么意思

从皮下注射字面意义来讲，就是将药物注射到皮肤以下肌肉层以上，简单说是皮下脂肪的一层这叫皮下注射。为什么这些药物除了口服以外，除了静脉输液以外，注射有不同的讲究。皮下注射、皮内注射，肌肉注射其实主要是对药物的要求。有一些疼痛刺激性比较大的药物，或者需要吸收比较快的药物会做深部肌肉注射，注射到臀大肌等深部肌肉，这样一个是吸收比较快。二是对人体的刺激，疼痛刺激相对比较小。而皮下注射由于皮下的脂肪，血流是比较不丰富的，比较少的，所以药物吸收起来也比较慢。有一些药物需要缓慢吸收，比较长时间发挥作用的，这些药物进行皮下注射，最常见的皮下注射药物也是生活中常遇到的胰岛素。很多糖尿病的患者到后期除了吃药以外，可能需要通过胰岛素来控制血糖。胰岛素就是非常典型的药物，需要注射在皮下，注射到皮肤以下，肌肉层以上，皮下脂肪层，这个地方因为血流比较少，吸收比较慢，相对发挥比较长时间的作用，这样一天可能只需要打三次，就能解决让胰岛素缓慢均匀的吸收到血液来控制血糖。

语音时长 02:15

2021-06-25

94941次收听

宝宝康复训练一般多久

康复训练时间一般跟患儿病症情况，来制定具体的治疗方案和康复训练时间，短则两三个月，长则几年。患儿康复训练包括运动、语言、智力等多方面，训练前需尽可能了解患儿身体情况，并根据患儿性格，选择合适的训练方式。

19256次浏览

鼻饲时的注意事项有哪些

鼻饲是将导管经口腔或鼻腔插入胃内，从管腔内灌注流质饮食、水和药物的方法，保证不能经口进食的患者摄入足够的营养、水分和药物。插胃管过程中可能出现恶心等不适，患者用力深呼吸，做吞咽动作，配合护士的指导，完成操作，以减轻不适感。鼻饲管应妥善管理，防止胃管上下移动脱出，每次鼻饲量不超过200毫升，时间间隔不少于两小时，温度为38到40摄氏度。患者对鼻饲有一适应过程，开始时膳食以少量、清淡，中午食量高于早晚，每日五到六次，或根据医嘱，切不可自行调节鼻饲的量、次数。灌注的膳食应新鲜配制，膳食过冷、过热、不洁均可引起腹泻或其他的胃肠疾病。膳食以医生计算每日总热量为依据，同时注意膳食结构的调节。对于躁动患者，应给予保护性约束，防止将胃管拔除。最常用的方法是给患者带上保护性的约束性手套，每次鼻饲后用10到20毫升温水或淡盐水冲洗鼻饲管腔，防止堵管。

语音时长 01:47

2020-03-19

53827次收听

01:50

雾化是怎么回事

雾化是将药物通过呼吸吸入的方式进入呼吸道和肺部沉积，从而达到无痛、迅速有效治疗的目的。利用超声波定向压强，使液体表面隆起，在隆起的液面周围发生空化作用，使液体雾化成小分子的气雾。吸入的方法：第一，将管道含嘴含于口中，包严嘴唇，用口深吸气，使气雾进入呼吸道深部。第二，用鼻呼气。第三，呼吸频率不可过快，治疗时间一般为15到20分钟。第四，在治疗过程中如有不适表现，如头晕、胸闷、憋气、心悸及喘憋加重，要及时通知护士，连续使用时间间隔应大于30分钟。

2020-01-09 63200次播放

02:38

鼻饲时的注意事项

鼻饲管应妥善管理，给予保护性约束；每次鼻饲量不超过200毫升，间隔不少于两小时，温度38到40摄氏度；开始膳食以少量、清淡为主，不可自行调节鼻饲量和次数；灌注膳食应新鲜配制；膳食以医生计算每日总量为依据；每次鼻饲后用10到20毫升温水或淡盐水冲洗鼻饲管腔。鼻饲是将导管经口腔或鼻腔插入胃内，从管腔内灌注流质饮食、水和药物的方法，保证不能经口进食的患者摄入足够的营养、水分和药物。

2020-01-09 50752次播放

02:24

口服给药的注意事项

温水送服，不宜茶水、果汁等饮料送服；对牙齿有腐蚀作用的药物，应用吸管服后漱口；服用对呼吸道黏膜有安抚作用的药物不要立即饮水；服用磺胺类药物时应多饮水；不同药效的药物应不同时间服用。口服给药是临床上最常用、经济方便、安全的给药方法。药物是经胃肠道吸收入血液循环，从而达到治疗目的。口服给药过程中要注意严格执行查对制度和无菌操作原则，避免错误给药。一、温水送服，40到60度为宜，不宜茶水、果汁等饮料送服；二、对牙齿有腐蚀作用的药物，应用吸管服后漱口；三、服用对呼吸道黏膜有安抚作用的药物不要立即饮水，如止咳糖浆；四、服用磺胺类药物时应多饮水，防止尿液结晶；五、不同药效不同时间服用，如健胃药应饭前服；助消化和对胃黏膜有刺激的药物应在饭后服用等。

2020-01-09 56859次播放

谷维素片的副作用

谷维素片是一种调节植物神经功能的药物，具有镇静、助眠等功效，可治疗神经官能症、血管性头痛等病症。但如果长期服用此药，可能会引发一些副作用，比如引起过敏反应、导致胃肠道不适、损害肝功能等。具体情况如下：

88177次浏览

脑卒中下肢关节训练

第一、首先是髋关节的内收、外展的控制训练，患者取屈仰卧位，双膝屈曲，健侧下肢保持中立位，患侧下肢在内收、外展时保持不同的角度进行髋关节的内收、外展的控制训练。第二、是膝屈曲训练，护理人员一手握住患者的踝部辅助屈膝，另一只手握住患者的臀部，防止代偿，做屈膝的练习。第三、是踝背屈训练，患者取仰卧位，护理人员站在患侧，患脚支撑在床上，治疗者用一只手固定踝关节，另一只手协助患者踝关节做背屈、外翻的运动。第四、是屈髋、屈膝的训练，患者取仰卧位，护士站在患侧，一手托住患足，患者屈膝，并将患肢放到床下，在髋伸展的状态下，护士协助患者将患脚抬至床面。

语音时长 01:23

2019-05-20

60433次收听

脑梗后吞咽困难该怎么办

对于脑卒中患者来说，在康复功能训练当中，一个最主要的问题就是患者存在吞咽困难，由于缺乏营养导致低蛋白血症以及伤口愈合较差等情况出现。治疗上首先要给予保证，可以通过鼻饲饮食的方法来保证营养的支持。如果患者意识清楚、能够服从指示，全身症状比较稳定，可以进行吞咽功能的训练，首先是按摩面颈、面颊部、上下唇，可以使用棉花棒或者牙刷来诱发舌部的动作，其次是嘴唇的动作；使用压舌板在舌面上进行压迫、滑动的动作；同时可以让患者练习吹哨子、吹泡泡，练习做颈部的旋转、侧屈，同时鼓励患者做鬼脸、鼓腮、微笑等各种的表情动作，有利于吞咽功能的训练，同时也可以治疗面瘫。

语音时长 01:21

2019-05-20

51727次收听

01:43

腰间盘突出的日常保健

腰椎间盘突出的患者日常要佩戴腰围，保持良好的生活习惯，保持正确的站姿和坐姿，提重物时应该先蹲下拿起重物，在专业人员指导下进行锻炼，避免穿带跟的鞋和长期保持睡硬板床等。一、平时要佩戴腰围，限制腰部的活动，保持良好的生活习惯，防止腰部受凉，防止过度劳累。二、保持正确的站姿和坐姿，胸部要挺直，腰部要平直，同一姿势不应保持太久，适当进行腰背部的活动，可以有效解除腰背部肌肉的疲劳。三、提重物时应该先蹲下拿起重物，然后慢慢起身。四、在专业人员指导下进行锻炼，压腿、弯腰的幅度不要太大，幅度太大会达不到预期的目的，还会加重椎间盘的突出。五、避免穿带跟的鞋。六、长期保持睡硬板床。

2019-05-20 65039次播放

01:36

什么是踝泵肌功能锻炼

踝泵肌功能锻炼是指通过踝关节运动，起到像泵的作用。踝泵肌功能锻炼能促进下肢血液循环和淋巴回流，有效预防下肢静脉曲张及静脉血栓形成。踝泵肌功能锻炼包括屈伸和环绕运动：一：屈伸运动，取平卧位或坐位，下肢伸展，肌肉放松，缓慢勾起脚尖，脚尖朝向自己，最大限度保持5到10秒，然后脚尖缓慢下压至最大限度，保持5到10秒后放松，反复进行；二：环绕运动，取平卧位或坐位、下肢伸展，肌肉放松，以踝关节为中心，脚做360度环绕，爆出最大幅度动作后，再反向环绕。

2019-05-20 61860次播放