气血不足如何调养
发布时间：2019-08-1554154次收听
语音内容：
气血不足可以从日常饮食进行调养。
一、黑芝麻，黑芝麻促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能；
二、红枣，养胃健脾、补血安神，又能滋润心肺，促生津液，通关开窍，助益十二经络，对贫血、面白、气血不正有很好的调养作用；
三、猪肝，患有血虚证或者缺铁性贫血的患者，多吃猪肝；
四、莲藕，生吃可清热凉血、止血散瘀，熟吃可以健脾胃、养血；
五、胡萝卜，入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。
此外，精神上的调养。血虚体质的人容易精神不振、失眠健忘、注意力不能集中，因此，精神调养方面，要努力做到注意力集中。
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气血不足可以从日常饮食进行调养。
一、黑芝麻，黑芝麻促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能；
二、红枣，养胃健脾、补血安神，又能滋润心肺，促生津液，通关开窍，助益十二经络，对贫血、面白、气血不正有很好的调养作用；
三、猪肝，患有血虚证或者缺铁性贫血的患者，多吃猪肝；
四、莲藕，生吃可清热凉血、止血散瘀，熟吃可以健脾胃、养血；
五、胡萝卜，入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。
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