孕妇什么时候开始吃钙片

发布时间：2019-08-2651205次收听

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孕期的营养会直接影响胎儿的生长和智力发育。如果胎儿生长受限及低体重，容易造成流产早产胎儿畸形和胎死宫内，在孕期增加营养是非常关键的。我国营养学会建议，自妊娠16周起，每日摄入钙一千毫克，妊娠晚期需要增至1500毫克。所以一般情况下，医生会建议准妈妈在孕20周之后开始补钙剂。到了孕28周，随着胚胎生长发育需要，就一定要补钙的。
如果出现大便干燥的情况，可以吃一些蜂蜜或润肠通便的食物。饮食方面要注意多进食奶制品豆制品海产品肉类和禽蛋类。这些物质含钙丰富，并且吸收率高，平时要注意不要喝碳酸饮料，会导致钙的流失。另外含钙高的食物要避免与草酸含量高的食物一起食用，如菠菜油菜芹菜等，以免引起钙质吸收。

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