高血压如何预防
发布时间：2019-10-1050841次收听
语音内容：
高血压的预防措施包括控制体重、限制高脂高盐饮食、戒烟戒酒、坚持用药、运动锻炼、测量血压等。
一、限盐、限油脂。平均每日的摄盐量尽量控制在6克以下；含脂的肉类要少吃，尤其是动物油。
二、控制体重，体重的指数要控制到24以下；
三、戒烟戒酒；
四、加强体育运动，多参加户外活动；
五、劳逸结合；
六、经常测量血压；
七、坚持吃药。降压药一定要坚持服用，不能漏服，以免停药后出现血压波动，引起并发症。
高血压具有遗传倾向。如果父母双方都有高血压，子女70%的概率患有高血压。
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高血压的预防措施包括控制体重、限制高脂高盐饮食、戒烟戒酒、坚持用药、运动锻炼、测量血压等。
一、限盐、限油脂。平均每日的摄盐量尽量控制在6克以下；含脂的肉类要少吃，尤其是动物油。
二、控制体重，体重的指数要控制到24以下；
三、戒烟戒酒；
四、加强体育运动，多参加户外活动；
五、劳逸结合；
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