颈椎生理曲度变直怎么办
发布时间：2019-11-2753379次收听
语音内容：
颈椎生理曲度变直一般可以针对引起颈椎生理曲度变直的原发性疾病进行治疗。
颈椎生理曲度是指第4、5颈椎向前凸出的弧度，某些原因引起弧度消失时会导致颈椎生理曲度消失，颈椎变直。
常见原因有：
1.肌肉病变，急性颈部肌肉扭伤、颈肌纤维织炎等。
2.感染，颈椎结核、颈椎化脓性感染等。
3.其他疾病，颈椎肿瘤、强直性脊柱炎、颈椎间盘突出症等。
4.长期坐姿不正确、睡姿不良、颈椎劳累等。
针对引起颈椎生理曲度变直的原发性疾病进行治疗。
1、睡眠中合理用枕，枕头应和自己拳头一样高。
2、不要长时间固定姿势，要注意劳逸结合。
3、可以每一个钟头多活动活动颈部或站在窗前向远处眺望，不仅可以缓解颈椎的劳累，还可以起到保护视力和减少颈部腰部的劳损所形成。
4、不要长时间低头工作和玩手机。
5、睡觉时应睡硬板床不要睡席梦思床垫。
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1.肌肉病变，急性颈部肌肉扭伤、颈肌纤维织炎等。
2.感染，颈椎结核、颈椎化脓性感染等。
3.其他疾病，颈椎肿瘤、强直性脊柱炎、颈椎间盘突出症等。
4.长期坐姿不正确、睡姿不良、颈椎劳累等。
针对引起颈椎生理曲度变直的原发性疾病进行治疗。
1、睡眠中合理用枕，枕头应和自己拳头一样高。
2、不要长时间固定姿势，要注意劳逸结合。
3、可以每一个钟头多活动活动颈部或站在窗前向远处眺望，不仅可以缓解颈椎的劳累，还可以起到保护视力和减少颈部腰部的劳损所形成。
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颈椎病的最好锻炼方法
颈椎病最好的锻炼方法是，在恢复期间活动量应该逐渐增加，如颈部活动、背肌锻炼以及进行舒缓的活动。要循序渐进，尽量避免剧烈运动。颈椎病患者在治疗期间需要卧床进行充分的休息，而长期卧床可能会引起肌肉无力、四肢疲乏，所以患者在恢复期间活动量应该逐渐增加；颈部可以从各个方向进行舒缓的活动，避免使劲的晃脖子等。还可以逐渐加强项背肌的锻炼，采用双手交叉放脑后，通过绷劲、放松反复练习，肌肉力量的锻炼有助于预防颈椎病的复发。患者可以进行舒缓的活动，如散步、打太极拳等，在恢复期应尽量避免剧烈运动，待完全康复后，才能进行自己喜欢的活动。包括要有一定运动量的活动，但是剧烈运动还是要注意保护，以免导致颈椎病症状的复发。
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如何保养颈椎
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