备孕期间吃哪些好

发布时间：2019-12-0658550次收听

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备孕期间要摄入足够的各种维生素，包括水溶性维生素和脂溶性维生素，叶酸。备孕期间一定要均衡饮食，调整体内各种维生素b族的水平，有利于预防畸形，所有的孕妇在怀孕之前，吃叶酸的目的就是要防止孩子神经管的畸形，叶酸体内叶酸的缺乏，容易出现孩子神经管的异常，包括脑膨出、脊柱裂，这个脑膜脑脊膜的膨出，脊柱裂和无脑儿这样的情况的出现。

为了避免这种严重畸形孩子的出现，对所有准备怀孕的妇女，要提前三个月吃上叶酸，叶酸的量就是0.4毫克，对于这个量，当然也有些孕妇，本身叶酸代谢有问题，就要大量的补充叶酸，对于曾经生过脑脊膜膨出的孩子或者说生过脊柱裂的孩子，这些孕妇叶酸的含量一定要增加，一定要增加大概10倍，每天要吃4毫克，要提前吃3个月。

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