跟腱疼怎么办
发布时间：2019-12-1850448次收听
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很多人如果采取了不正当的锻炼方法，或是穿了不合脚的鞋子，就会出现跟腱疼的情况。尤其是一些喜欢慢跑的患者，在慢跑结束以后，会发现自己的跟腱，出现红肿的症状，而且还会伴随着刺痛感，这个时候很有可能是跟腱发炎，所导致的疼痛，那么跟腱疼怎么办呢？
1、休息，如果是因为跑步，而导致出现了跟腱疼痛的感觉，那么一定不要再继续跑步了，首先应该做到的事，注意休息，这样才不会对跟腱造成进一步的伤害。
2、按摩跟腱，如果跟腱特别的疼痛，那么可以适当的按摩跟腱，按摩的力度尽量轻柔，不要太用力，按摩的时候，可以轻轻的按摩跟腱的一些部位，这样可以缓解跟腱疼痛的感觉。
3、穿比较舒适的鞋子。
4、泡脚可以促进脚部血液循环，也会使跟腱得到放松。
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很多人如果采取了不正当的锻炼方法，或是穿了不合脚的鞋子，就会出现跟腱疼的情况。尤其是一些喜欢慢跑的患者，在慢跑结束以后，会发现自己的跟腱，出现红肿的症状，而且还会伴随着刺痛感，这个时候很有可能是跟腱发炎，所导致的疼痛，那么跟腱疼怎么办呢？
1、休息，如果是因为跑步，而导致出现了跟腱疼痛的感觉，那么一定不要再继续跑步了，首先应该做到的事，注意休息，这样才不会对跟腱造成进一步的伤害。
2、按摩跟腱，如果跟腱特别的疼痛，那么可以适当的按摩跟腱，按摩的力度尽量轻柔，不要太用力，按摩的时候，可以轻轻的按摩跟腱的一些部位，这样可以缓解跟腱疼痛的感觉。
3、穿比较舒适的鞋子。
4、泡脚可以促进脚部血液循环，也会使跟腱得到放松。
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跟腱撕裂与跟腱断裂有什么区别
跟腱断裂以及跟腱撕裂，临床上都表现为局部的疼痛，症状不易区分，对于断裂，可能会影响局部的功能，一般是做踝关节核磁进一步断裂的情况，相对跟腱撕裂更加严重。患者应该及时到医院进行必要的检查，明确诊断，对于跟腱断裂是需要进行手术治疗的。跟腱撕裂分完全断裂和部分断裂，症状都是活动障碍。
脚后跟跟腱断裂怎么办
脚后跟跟腱断裂以后，患者主要会出现的症状就是活动受到限制，脚后跟跟腱断裂初期要注意好好休息，到了中期应该进行一些静态练习以及动态练习，到了恢复后期应该以动态练习为主，这样才能让肌肉耐力变得更强。
“周末运动员”当心跟腱损伤
“周末运动员”容易出现跟腱损伤，主要与运动前未充分热身、运动强度突然增加、运动姿势错误、运动装备不合适、跟腱本身存在慢性劳损等因素有关。跟腱损伤通常表现为足跟部疼痛、肿胀、活动受限等症状，严重时可出现跟腱断裂。
跟腱部分断裂手术后多长时间可以走路
跟腱部分断裂以后，一般要谨慎手术修复，一般3个月左右跟腱才能达到一个部分的愈合。在没有完全愈合之前，要进行功能锻炼。第一、病人术后，跟腱部位不能活动，膝关节、髋关节或组织可以做一些运动，使周围肌肉、肌腱功能维持正常状态。第二、6~8周后，外固定状态下，可以扶拐下地，但是足不能负重，这样维持跟腱愈合达到临床3个月以后，才试行扶拐状态下肢负重。如果病人有代谢性疾病，如糖尿病或低蛋白或其他疾病，跟腱愈合减慢，需要愈合时间长，下地走路时间也要相应的向后延长。
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跟腱部分断裂手术后多久可以走路
跟腱部分断裂以后，一般要谨慎手术修复，一般3个月左右跟腱才能达到一个部分的愈合。在没有完全愈合之前，要进行功能锻炼。第一、病人术后，跟腱部位不能活动，膝关节、髋关节或组织可以做一些运动，使周围肌肉、肌腱功能维持正常状态。第二、6~8周后，外固定状态下，可以扶拐下地，但是足不能负重，这样维持跟腱愈合达到临床3个月以后，才试行扶拐状态下肢负重。如果病人有代谢性疾病，如糖尿病或低蛋白或其他疾病，跟腱愈合减慢，需要愈合时间长，下地走路时间也要相应的向后延长。
跟腱断裂如何治疗
跟腱断裂可以采用非手术和手术治疗。非手术治疗是指通过药物或者其他的物理方式进行治疗。比较适用于一些跟腱稳定性比较好，跟腱断裂情况不严重的人群。可以服用消炎，止痛的药物同时可以采用石膏固定的方式来减少跟腱的运动，一般三个月就能够达到良好的恢复效果，但是小腿肌肉力量会有所减弱。如果跟腱断裂情况非常严重，就必须要进行手术治疗破损的韧带，现在一般是通过微创手术来进行修复，所以创伤比较小。术后恢复速度很快，效果很好。术后要进行系统的康复训练，及时的训练才能够让跟腱恢复力量。也要注意刚恢复之后，不要进行剧烈的运动，避免造成二次伤害。
跟腱断裂有哪些症状
跟腱断裂症状有局部肿胀和疼痛、运动功能障碍、有瘀血和瘀斑等。跟腱断裂可能是直接外伤所引起的开放性损伤，通常会表现为皮肤有裂开或者出血情况，伤口处可以看见跟腱组织，还会引起局部组织和关节部位出现明显的肿胀和疼痛，无法完成蹬地和跳跃等动作，行走比较困难，还会伴有间接性跛行的症状，有的患者还可能会出现跟腱处凹陷和瘀血斑点。需要到医院通过临床症状和体征来进行检查，还需要做X线确定和判断是否有跟腱附着部位急性撕脱骨折现象，在确诊之后可通过非手术的方法来进行治疗，主要包括口服非甾体抗炎药，也可以通过手术方法来进行改善，主要是针对病情比较严重患者。
跟腱炎帖什么药膏最好
跟腱炎可贴活血化瘀的中药膏药或西药膏药治疗。跟腱炎是是长时间跑跳活动或蹲起活动牵拉跟腱止点部位，引起炎症反应，导致跟腱指点部位疼痛肿胀的情况，也可能外界伤害造成。治疗以休息为主，配合活血化瘀、消肿止痛等药物治疗。中药膏药治疗，像白膏药、黑膏药等，都含有中药成分的，有消肿活血作用。西药膏药治疗，像吡罗昔康贴片或者巴布膏，有明显得止痛消炎作用。目前临床普遍使用中药膏，尤其是在急性肿胀期间使用，能快速改善患者症状。治疗期间注意休息、适度按揉，可让血液循环流通速度加快，避免粘连情况出现。禁止长时间蹲起、跑跳、爬山，以免过度牵拉影响跟腱炎恢复。
跟腱炎用什么药好得快
跟腱炎属于无菌性炎症刺激导致的跟腱指点部位引起的疼痛肿胀的情况。主要是由于长时间的跑跳活动或者是蹲起活动牵拉跟腱的止点部位，从而引起的炎症反应。治疗主要以休息为主，一般休息1到2周，在配合活血化瘀，消肿止痛，非甾体抗炎药等药物治疗。如果疗效不明显，可以局部注射糖皮质激素，一定要到正规医院注射，对于注射要求比较高，注射一定要准确，可以直接注入到腱鞘临邻近的骨膜附近。或者进行痛点封闭治疗。常见的活血化瘀，消肿止痛的药物有跌打七里片，大活络丸等。常见的非甾体抗炎药有布洛芬，洛索洛芬钠，塞来昔布，艾瑞昔布，依妥昔布，罗非昔布等。还有贴的膏药如白膏药，黑膏药，吡罗昔康贴片或者巴布膏。
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