血糖高的饮食注意事项
发布时间：2019-12-3053501次收听
语音内容：
医学营养治疗是糖尿病的基础治疗，要贯穿于糖尿病治疗的始终。总的来说就是要“管住嘴、迈开腿”。
1、根据理想体重标准（Kg）=（身高-105cm）、体力劳动的程度（休息状态下、轻体力劳动、中度体力劳动、重体力劳动）制定合理的一天总热量的摄入。
2、营养搭配均衡，就是要保证碳水化合物、脂肪、蛋白质等三大营养物质及维生素、膳食纤维的摄入。一般来说碳水化合物占总热量的50%-60%，蛋白质占总热量的15%-20%，脂肪占总热量的25%-30%。膳食纤维可以延缓食物的吸收，降低餐后血糖高峰，有利于改善血糖、血脂等代谢紊乱。
3、合理分配餐次，糖尿病人容易饥饿，每个人可以根据自身情况确定一天用餐次数，以达到既能保证血糖平稳，又不至于处于饥饿状态。
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医学营养治疗是糖尿病的基础治疗，要贯穿于糖尿病治疗的始终。总的来说就是要“管住嘴、迈开腿”。
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2、营养搭配均衡，就是要保证碳水化合物、脂肪、蛋白质等三大营养物质及维生素、膳食纤维的摄入。一般来说碳水化合物占总热量的50%-60%，蛋白质占总热量的15%-20%，脂肪占总热量的25%-30%。膳食纤维可以延缓食物的吸收，降低餐后血糖高峰，有利于改善血糖、血脂等代谢紊乱。
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01:26
血糖高的患者可以吃百香果吗
血糖高的患者可以适量食用百香果，但应注意适量，以免引起身体不适。血糖高是指血液中葡萄糖的含量较高的情况，通常与不良饮食、不良作息、药物刺激等原因有关，可能会出现口干、多饮、多食等症状。而百香果是一种常见的水果，含有蛋白质、维生素C、钙、铁等营养成分，具有生津利咽、润肠、养颜、安神的作用。一般而言，血糖高的患者可以适量吃百香果，通常不会导致病情加重。相反，百香果丰富的营养成分有助于改善高血糖患者的相应不适，有利于病情的好转。但是，在食用时应适量，以免加重胃肠道负担，导致消化不良，出现腹痛、腹泻等症状。需要注意的是，如果对百香果的成分过敏，则不宜食用，可能会引起过敏反应，可能引起皮肤瘙痒、局部红肿等不适症状。如在食用后出现不适，需及时就医。
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玉米须能降血糖吗
玉米须是一味中药，能利尿、泄热、平肝、利胆，其活性成分具有一定的降糖效果，喝玉米须泡的水，可以辅助降血糖。玉米须中含有皂甙、黄酮、生物碱，微量元素及多种维生素。玉米须中含有丰富的铬元素，铬元素对胰岛β细胞的分泌有一定改善作用，研究表明铬元素可以促进胰岛素的分泌，加强体内胰岛素的生物活性，而胰岛素是可以降低血糖的激素。此外玉米须中含有的皂甙、黄酮等物质，还能够减少氧自由基的产生，具有很好的抗氧化的能力，可以清除自由基，降低血糖的同时还能保护心脑血管，因为糖尿病患者微血管病变往往与氧化应激密切相关，所以玉米须能够有效地预防糖尿病造成的一些心脑血管方面的并发症。玉米须降糖作用微弱，只对于血糖轻微升高的人群有一定保健作用，预防糖尿病的发生。作为一种食物的疗法，对于轻度血糖升高的人群，具有预防和保健的意义。但是如果已经伴有糖耐量受损的状态，甚至被确诊为糖尿病了，此时单纯地靠喝玉米须水来降低血糖是远远不够。胰岛素的分泌出现异常造成血糖代谢的障碍，需要使用降糖药物治疗，在医生的指导下口服盐酸二甲双胍肠溶片、格列吡嗪、阿卡波糖等药物进行，或者皮下注射使用胰岛素来调节血糖浓度。
血糖偏高能不能吃面包
血糖偏高就是指空腹血糖大于6.1mmol/L，要小于7.0mmol/L，餐后两小时血糖7.8~11.1mmol/L。这种糖尿病前期要进行饮食控制和运动，所以饮食控制、总的能量控制，这个还是必须的。面包现在有很多种，市场上有普通的，甜的一些面包，还有一些面包是不加糖的，是一种面包片，这种没有加糖的就是面粉做的，有点像馒头或者烤了一下，做成了面包，这种没有含糖的面包，能量相对就小一点。血糖偏高的人可以吃面包，它就是一个主食，把它算成面这个主食里面就可以了，但是加甜的、有的加葡萄干、加枣，或者加一些巧克力等等其他的甜味的面包不太合适。但是如果有些人专门去买糖尿病的饮食，有些糖尿病的商店，里面的面包加了一些甜味剂这个好一点。
血糖血脂高是不是糖尿病
到了糖尿病的诊断标准就是糖尿病。空腹血糖大于等于7.0mmol/L，餐后血糖大于等于11.1mmol/L就是糖尿病，所以首先血糖高是糖尿病。糖尿病人经常会伴有血脂增高，血脂增高往往首先是出现甘油三酯增高，有的糖尿病人出现糖尿病之前，首先是甘油三酯高，然后出现血糖增高，所以甘油三酯高是糖尿病早期的现象。另外还有血脂高叫低密度脂蛋白高，这是糖尿病人也是比较常见的，血脂高会引起或者诱发心血管病变，可以诱发冠心病，脑血管病，所以如果这个病人血糖高、血脂高，是一个比较重要的现象。高脂血症除了降血糖以外，还要给降血脂，有的用降甘油三酯的药，有的降低密度脂蛋白、胆固醇的药。
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餐后血糖10.5mmol/L高吗
正常情况下，餐后血糖一般是指餐后两个小时的血糖，正常值是7.8mmol/L以内，一般超过7.8mmol/L就属于糖耐量异常的范围，超过11.1mmol/L就属于糖尿病的范围，所以餐后血糖10.5mmol/L就高了，属于糖耐量减低，肯定是不正常的。需要指出，餐后血糖是进餐之后，是吃饭之后，还是75g葡萄糖，做葡萄糖耐量实验的时候，用的是75g葡萄糖。如果你吃的是75g葡萄糖，做餐后两小时的实验，正常情况也是7.8mmol/L之内，超过7.8mmol/L肯定是不正常的。
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血糖血脂高能吃豆浆吗
血糖血脂高都能吃豆浆的，豆浆里面主要是有蛋白、淀粉，还有纤维素，这是挺好的一种营养食品，正常人能吃，血糖血脂高的病人也都能吃，而且是一种优质的蛋白，蛋白比较好，所以血糖高、血脂高的都能吃。但是这里要注意一下，有的病人喜欢吃甜的，喜欢吃甜的不能加糖，有的豆浆里面加糖这可能就不行，喜欢吃甜可以加一些甜味剂、蛋白糖，反正现在市场上挺多的，喜欢吃甜的，可以加点甜味剂，这样就不会影响血糖，所以豆浆对血糖高、血脂高的病人是很好的一种食品。
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血糖稍微高一点可以喝蜂蜜吗
血糖稍高一点就是糖尿病前期的情况，糖尿病前期空腹血糖6.1mmol/L到小于7mmol/L，餐后两小时血糖在7.8mmol/L到小于11.1mmol/L，饮食上需要控制，甜的东西尽可能不吃。但是真要吃的话，可以少吃一点，将蜂蜜在牛奶里，酸奶里面稍微加一点，也是可以的。但是加了蜂蜜以后，其他的主食，如馒头或者米、面等就适当的减少一点。总之，为了口味好一点，可以吃一点，不能多吃，还要减少一些其他能量的摄入。
血糖高能吃开心果吗
临床上，血糖高的患者是否能够进食开心果，需要根据患者血糖、血脂控制情况以及是否合并动脉粥样硬化以及心脑血管疾病来进行确定。血糖高的糖尿病患者进食开心果需要注意以下几点，一血糖高的糖尿病患者如果不伴有高脂血症，可以在两餐之间适量的进食。开心果进食的量不宜过多，开心果为高热量的食物含有蛋白质、脂肪的量较高，如果摄入过多往往时糖尿病患者的能量摄入过多可以引起肥胖，加重胰岛素抵抗，不利于患者血糖的控制。二糖尿病患者如果合并高脂血症，同时伴有心脑血管疾病不建议进食开心果、开心果为高热量的食物，如果患者进食量过多，可以引起血糖的升高，同时可以加重血脂代谢紊乱，体内的胆固醇明显升高时可以加重动脉粥样硬化的进程，出现心脑血管疾病的发生风险明显增加。血糖高的糖尿病患者需要在严格控制血糖达标的情况下适量的进食开心果，开心果的进食量不宜过多，否则也会引起肥胖、胰岛素抵抗以及血脂紊乱等。
血糖高能吃桃子吗?桃子含糖高吗?
桃子含糖高，血糖高不建议吃桃子。糖尿病患者降糖过程中，严格控制碳水化合物摄入量。碳水化合物摄入过多，可引起餐后血糖升高，不利于患者餐后血糖控制。餐后血糖升高可引起餐后血糖波动，加重血管内皮功能损伤，可引起糖尿病慢性并发症发生风险。糖尿病患者血糖高时，不建议进食桃子。桃子含丰富维生素、矿物质、蛋白质及微量元素，但含碳水化合物较多，血糖控制不达标，进食桃子或过多食用，可引起餐后血糖升高。糖尿病患者血糖控制不达标时避免进食桃子。如果糖尿病患者血糖控制达标，可两餐间适量加用桃子，但不宜进食过多。桃子含糖分较高，每100克桃子含有碳水化合物约11克，对患者餐后血糖影响较大。
血糖偏高吃什么水果好
血糖偏高并不是所有的水果都不能吃，可以食用一些营养成分偏高，并且果糖成分偏低的水果，比如常见的苹果、橙子、樱桃、柚子以及番石榴等水果。其中樱桃和苹果的果糖成分偏低，并且其自身含有的果胶和维生素可帮助降低血糖。而番石榴和柚子以及橙子等水果，除了可以降低血糖意外，橙子还可预防心血管疾病。
吃什么水果或蔬菜降血糖
血糖过高对于人的身体是非常不利的，严重者甚至可能会发作糖尿病等其他病症，所以人们在日常生活当中一定要注意控制好自己的血糖，可以通过吃一些水果和蔬菜来达到降血糖的目的。目前比较常见的能够起到降血糖效果的水果以及蔬菜主要有萝卜、柚子、西红柿以及苦瓜等。
餐前血糖正常值是多少
通常情况下，餐前血糖正常值，也就是人体在空腹的时候血糖值，范围是3.9到6.1号摩尔升。但是，对于不同的人群及正常值的浮动范围也是不一样的，一般空腹的状态下是这个范围，孕妇则是不能够超过5.1，年纪较大者的正常值是控制在6.7到9.4之间。
餐前血糖比餐后血糖高要怎么办
我们正常人餐前血糖和餐后血糖相比肯定是偏低的。对于糖尿病的患者，无论是一型还是二型糖尿病，往往出现餐后血糖比餐前血糖升高的这一种现象，这是和我们胰岛功能和摄入热量相关的。但是有一部分患者又出现餐前血糖比餐后血糖升高，这种情况出现原因比较复杂，像有的患者以空腹血糖升高，而早餐后血糖下降，这种情况以黎明现象最为常见，这也是糖尿病患者血糖升高的一个特点。黎明现象的原因往往是由于激素分泌的异常，尤其像抵抗胰岛素的激素，比如说糖皮质激素、甲状腺激素等等，他们在早上6到9点钟是分泌的高峰。所以引起空腹血糖升高，我们糖尿病患者如果服用降糖药物，比如说像阿卡波糖、诺和龙等等这一降低餐后血糖药物的时候，可能会出现餐后血糖比餐前血糖降低的一种现象，这种现象是药物，同时饮食控制一个综合因素导致的，对于这部分患者只要在没有出现低血糖风险的情况下是可以接受的。如果餐后血糖出现偏低的一种现象，我们要及时进行调整降糖的方案，避免使用像诺和龙这种促进胰岛素分泌的药物，导致餐后的低血糖，同时我们在摄入的饮食方面可以适当地调整，增加碳水化合物的摄入，可以避免出现餐后低血糖的这种出现。
