怎样控制血糖

控制血糖需要从日常生活入手，其中最有效方法之一为坚持经常运动，可以选择有氧型运动方式。同时需要尽可能保持情绪放松舒缓，并积极改善日常饮食，坚持低糖及少食多餐的原则。而必要时就要积极使用降糖药物治疗，且要密切监测血糖值变化。

糖尿病和高血糖症是近些年来发病几率较高且危害性极大的病症。目前在临床方面已经有越来越多的人被诊断为糖尿病，而此时最为关键的就是采取措施控制血糖值，防止会因为血糖值持续性升高而产生并发症。那么怎样控制血糖效果比较好呢？
　　坚持经常运动
　　增加活动量是控制血糖值升高的最有效方法之一。建议每天可以运动半个小时及以上时间，且最好是选择采用有氧型运动方法，像瑜伽、打篮球和慢跑都是不错的选择。只要能长期坚持下去，就可以改善胰岛素抵抗作用，有助于减轻体重，达到降低血糖的效果。
　　保持情绪放松
　　过度紧张和压力过大可加重高血糖症状，故要注意保持放松愉悦的情绪。特别是被诊断为糖尿病的患者，不要认为自己患上了不治之症，应该有战胜疾病的信心，克服恐惧和消极等不良心态，这样更加有利于血糖控制。
　　改善日常饮食
　　日常饮食改善在控制血糖方面可以发挥出至关重要的作用。建议要严格控制对高糖食物的摄入，千万不能随意进食糖果和糕点一类食品。一日三餐最好以低糖类的燕麦等粗粮为主，且可以适当进食山楂、雪莲果以及火龙果等具有降血糖降血脂作用的水果，还要养成少食多餐的饮食习惯。
　　积极用药治疗
　　在血糖值较高时应该积极服用降糖药物治疗。除了可以选择口服制剂之外，也可以采用注射胰岛素制剂的方式，可以快速有效的促使血糖值下降。而在服药期间务必要遵循专业医生建议，按时按剂量服用。
　　密切监测血糖变化
　　增加血糖监测频率可更清楚的了解血糖值变化，能够调整治疗方案。建议可每天测量1-2次，必要时可以每隔两个小时测量一次，一直到血糖值降低到正常范围位置。另外，还要根据情况选择做酮体检测。