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舌苔白厚口臭吃什么

发布时间:2019-12-3160905次收听

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舌苔白厚口臭者应注意饮食均衡,可适当多吃容易消化的食物,多吃蔬菜,水果,以及多喝水。舌苔白厚口臭不要急着用药,中医认为,舌苔厚腻最常见的并不是“上火”,而是“胃气壅滞”,即整个消化系统功能的减退,一般多见于吃大鱼大肉,辛甘厚味者。根据中医诊断的基本原则,在出现舌苔厚腻的同时,伴有口苦、口粘、口臭、口疮、口渴、下焦便秘或小便黄赤臭热,肛门灼热甚至长痈肿疮疖,才叫“火”。如果没有这些症状,只能叫“食积内停”。患者只需吃泻火药即可帮助舌苔退去。也可能是消化不良,胃肠积滞有宿食,可先从饮食起居调养入手。保持生活规律,情志舒畅愉快,吃容易消化的食物,多吃蔬菜,水果,少吃肥腻,油炸食物,最好不喝酒,不吸烟。经过一段时间的调养,异常舌苔和口气有望自愈。
轻度上火可通过改善生活不良习惯解决:
一、随时补充水分:常喝温水可以解决许多问题,“上火”时适合喝柠檬水。
二、作息时间规则:夜晚睡眠不足是导致“上火”的重要原因,因此,作息时间规则是预防“上火”的重要措施,如果很难做到,可以在熬夜后尽快饮用滋阴清热的茶饮,不要只喝清热解毒凉茶。
三、饮食清淡:一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵颐之后,就要考虑如何面对“火气”的骚扰。其实,饮食应注重平衡和清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。
四、增加体表散热:常到户外运动、踏青,多流汗,提升体内废弃物代谢速率,人会比较清爽舒服。

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