怎样调节内分泌失调

发布时间：2020-01-0957852次收听

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内分泌系统是由内分泌腺、分散在内分泌的细胞及它们分泌的激素组成，参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象。正常情况下各种激素通过反馈调节机制保持平衡，如因某种因素，使这种平衡打破了，比如说某种激素过多、过少或激素抵抗，即称为内分泌失调。

调节内分泌失调主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，忌吃生冷辛辣刺激性食物，同时多参加各种运动锻炼，加强体质。保持生活规律，不要熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，注意休息、充足睡眠。药物治疗，包括中药或西药。但是目前这方面中成药物疗效不十分确切，西药会引起体内各种激素之间相互影响，因此应用西药治疗比较慎重，还要定期复查。

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转呼啦圈能瘦小腹，由于转呼啦圈是在腰腹部周围进行转动，主要是通过腰腹部发力给予转动的动力，则也是针对腰腹部脂肪进行消耗，坚持每天转呼啦圈，一定能达到瘦小腹的效果，从而满足自己纤细腰围的目标。同时，也能采用仰卧起坐或者是贴墙跟站的方式来达到瘦小腹的目的，但是也要长期坚持。

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吃黄体酮多久来月经

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2018-10-26

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