月子补血的食物有哪些

发布时间：2020-02-1351663次收听

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产妇在分娩的过程中，会由于失血导致身体虚弱，气血不足。那么除了的多注意休息，加强营养外，可以多使用一些补血的食物来帮助产妇身体补足气血。有效地缓解身体的气血不足。保证宝宝的营养供给。
那么月子里，补血的食物主要有以下几类，动物的内脏，海带、紫菜、黄豆、菠菜、番茄等。动物的肝脏和瘦肉含有较多的维生素，也可以多吃一些。蛋白质可以构成人类身体所需的蛋白质。多吃含有蛋白质丰富的食物，也可以有效地缓解贫血。如牛奶、鱼类、蛋类、豆制品等。黑芝麻也可以补血明目。产妇多食用芝麻可以有效地促进肾脏方面的造血功能。还有红枣有养胃，补血安神，又能滋润心肺。帮助经络疏通。可以很好的改善产后妈妈的贫血，气血不足的症状。猪肝中含有丰富的铁元素。产妇产后有气血不足，身体虚弱的症状，可以多吃一些猪肝炒菠菜。

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