坐骨神经痛有哪些自我疗法

发布时间：2020-02-2562416次收听

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坐骨神经痛可以通过注意日常行为、加强锻炼、自我按摩进行自疗。

一、注意平时的行为，比如不能久坐久站久行久立，这些动作都是对腰部损伤比较大的动作，要避免。平时如果弯腰捡东西，一定要在弯腰同时屈膝，膝关节要屈曲，这样膝关节屈曲再弯腰的话能减轻腰部的负荷和压力。

二、加强锻炼，比如平时游泳或者是打羽毛球、乒乓球，增强腰部的肌肉力量，或者平时进行燕飞或者五点支撑三点支撑的锻炼，增强腰背肌的锻炼。

三、要注意保暖，不能着凉。

四、自我按摩。可以手攥着拳头，用手背从腰部从上往下叩击，以酸胀感为主，顺延着坐骨神经痛往下敲到大腿、臀部、大腿后侧、小腿外侧往下敲，每天可以敲三次，早中晚各一次，一次坚持10到15分钟。按摩可以促进局部的肌肉或者是韧带血液循环减轻疼痛症状。

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坐骨神经痛怎么缓解

坐骨神经痛吃什么药坐骨神经痛是由于多种原因引发的一种临床表现，主要的药物治疗是针对疼痛，所以多数需要服用非甾体类抗炎药物进行止疼。对于疼痛剧烈的患者，还可以采用阿片类的药物缓解疼痛。对于晚期的患者，还可以服用一些神经营养药物来营养神经，充分缓解坐骨神经疼痛。另外还可以服用一些中药，进行活血化瘀治疗。另外，服用肌肉放松的药物也可以使得患者的坐骨神经疼痛症状得到明显的缓解。坐骨神经痛怎么锻炼通过锻炼可以明显的缓解坐骨神经痛。首先让患者的足部内旋，也就是站一个内八字的位置，然后让患者的双手交叉举过头顶，让这个动作保持30秒左右，同时辅助以深呼吸，会提高疗效。坐骨神经痛用什么偏方对于坐骨神经痛需要快速的缓解，除了服用药物之外，对患者还可以进行推拿、按摩以及进行牵引，使得患者的症状可以获得快速的缓解。另外，中医方面，针灸也可以使得局部的疼痛快速得到缓解。坐骨神经痛的正确睡姿坐骨神经疼痛需要进行正确的治疗，对于急性期患者需要寻求一个舒服的位置进行睡觉。对于缓解期，可以采用俯卧位，患者疼痛会很快地进行缓解。采用仰卧位的患者，可以在膝下、臀部进行垫枕，使得髋关节膝关节进行屈曲，使腰背部的肌肉得到充分的松弛。如果希望采用侧卧位的时候，可以使患者的两个膝部加上一个枕头，这样避免腰椎发生侧弯，避免对坐骨神经进行牵拉，也可以使得患者的疼痛明显地减轻，获得一个正常的睡眠。

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2022-02-17

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大胯疼的原因

大胯疼是髋关节疼，如果小孩髋关节疼，应考虑小孩的髋关节是否发育异常。如果是青年或中年成人的髋关节疼痛，应考虑有没有股骨头坏死，有没有髋关节的骨关节炎或发育不良。如果老年人的髋关节疼，应注意髋关节有没有骨关节炎。突然出现髋关节疼，应该考虑髋关节有没有长肿瘤。髋关节的疼痛应查找如下方面：一、是不是肿瘤。二、有没有炎症，包括髋关节结核、化脓性炎症。三、有没有股骨头坏死、髋关节发育不良，还要考虑骶髂关节、耻骨支。四、有没有周围神经的疾病，如闭孔神经、阴部神经。

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2021-09-29

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坐骨神经痛的锻炼方法有哪些

第一个，俯卧向上抬高，患者可以在俯卧位的情况下，双手支撑床面或者是地面，缓缓地将上半身向上抬高，需要注意的是要放松腰背部和臀部的一个肌肉，保持动作两秒钟，然后慢慢的下降到俯卧位，这样的话根据个人的身体情况可以重复十次左右。第二个，伸展梨状肌的运动，这种情况下，需要患者仰卧位，然后屈右膝，把左腿放到我们的右大腿的位置，双手抱住右大腿，并慢慢的拉向胸口，感觉后大腿和臀部的梨状肌有牵拉的感觉，保持十秒后放松，重复五次。第三个，仰卧抱膝，仰卧以后抱起双膝，将膝盖压向胸口，保持十秒后放松，重复五次。需要注意的是，在疼痛急性期，建议患者卧床休息，症状缓解以后，再进行锻炼，锻炼的时候也是建议，循序渐进，逐步增加活动量，要避免突然进行这种满负荷的运动。

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坐骨神经痛会自己好吗

自己好是指自愈。坐骨神经痛是由坐骨神经受到压迫或损伤导致的疼痛和不适感。通常情况下，坐骨神经痛不会自愈，需要及时治疗。具体分析如下：

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坐骨神经痛怎么办

坐骨神经是全身中最大、最长、最粗的一根神经，从腰椎腰髓里发出，经过腰椎、臀后部、大腿外侧、小腿，一直到脚尖，这根神经下肢所有的感觉、运动效应器的支配等都由坐骨神经完成。坐骨神经一旦疼痛，应该找明原因，是腰椎病变压迫神经根还是炎症、受凉、受寒、疲劳过度、神经刺激等，了解原因进行对因治疗。包括药物、物理治疗及康复治疗等，治疗过程复杂。坐骨神经非常痛苦，可引起工作、生活质量下降，甚至丧失劳动能力。坐骨神经痛是常见病，建议患者积极治疗，避免发生病变。

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坐骨神经痛的锻炼方法

坐骨神经的锻炼是一种辅助的治疗方法，主要是锻炼是骨盆结构，增强腰背肌的力量，减少神经根的粘连，主要是指的在缓解期的锻炼，在急性期一般是不能锻炼的，由于在急性期局部组织的水肿，如果过度的锻炼，可能加重疼痛。目前，小燕飞是不错的方法，可以双腿尽量后翘，头和脚两边起来，肚子紧贴在床面上，以增加腰背肌的力量，减少骨盆的压迫，另外仰卧起坐也有一定的效果，可以让骶骨的尖顶在床上，循序渐进的锻炼，以减轻神经根的粘连，直推抬高法也有一定的效果，主要是平躺腿伸直，大腿向上抬起45度以上，然后维持一段时间以后慢慢放下，交替进行，如果坐骨神经痛非常剧烈，已经严重影响了正常的生活和工作是积极的采取理疗，封闭，中医中药治疗，如果是椎间盘突出引起的，也可以考虑采取手术进行治疗，这样治疗的比较彻底一些。

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2019-12-06

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坐骨神经痛应该怎么办

坐骨神经痛可以采用卧床休息或者口服活血止痛药物来改善。坐骨神经痛在进行下地时要佩戴腰围，对于症状比较重的病人应立即到医院就诊，查明病因。坐骨神经痛临床上最常见原因：1、腰椎间盘突出症。2、腰椎管狭窄症。治疗方面可以选用药物治疗，口服药物包括非载体类的消炎镇痛药。平时最常用的扶他林片或芬必得片，在急性期时对症状改善会很有帮助；中药治疗可以配合用舒筋通络的中成药，比如有大活络丹，外用药可以用活血止痛的膏药，比如狗皮膏，对于症状比较重的病人可以用液体治疗，急性期时可以用脱水药，比如甘露醇或甘油果糖，还可以配合用小剂量的激素，比如地塞米松，对神经根的炎症反应和水肿的消散都会有帮助，可以达到止痛消炎的作用。还可以配合针灸、理疗、推拿治疗，在急性期时应该减少活动，在症状改善以后应该适当的做腰背肌的锻炼，对症状的改善以及防止它反复发作会很有帮助。

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2019-10-11

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坐骨神经痛怎么治疗

坐骨神经痛最常见的病因，在临床上是腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症，那么他的治疗头一个是口服药物的治疗是非常特别的消炎镇痛药，临床上最常用的包括扶他林、芬必得片，那么他的主要的作用除了止疼以外，还有消除局部神经根炎症反应的作用；外用药经常回一些活血止痛疏风通络的外用药，比如狗皮膏或者是活血止痛膏，对于疼痛比较重、症状比较重的病人有的时候会用一些针剂的治疗，同时配合一些小剂量的激素；坐骨神经急性期过去以后还可以配合做一些其他的治疗的方法，比如说是针灸、理疗、推拿，那么对症状改善都是会有帮助。

2019-10-11 57701次播放

坐骨神经痛的病因是什么

坐骨神经是人身上最粗的一个神经。这个神经主要管的是小腿和脚的身躯活动，局部的皮肤的感觉，坐骨神经受到挤压，引起坐骨神经走行区间的肌肉的功能受限，这种无力进而麻引起局部的疼痛。所以说坐骨神经痛，如果追究原因，就是坐骨神经巡行的通道，这个走形通路上任何一个部分，如果有挤压或牵拉或者炎症的刺激，都会引起坐骨神经痛。

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2019-04-29

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怎么判断是不是坐骨神经痛

通过体格的检查、影像学以及电生理等检查能综合诊断坐骨神经痛。坐骨神经疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势。腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时，椎管内压力增加，咳嗽、用力时疼痛加重。可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪。可有或无坐骨切迹处坐骨神经干的压痛。可有坐骨神经支配区域的各种感觉的减退或消失，包括外踝的振动觉减退，亦可有极轻的感觉障碍。

2019-04-26 58742次播放

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坐骨神经痛中医治疗方法

坐骨神经痛中医称腰腿疼。可以通过针刺相应的穴位，推拿按摩相应坐骨神经巡行的区域、肌肉，另外也可以通过艾灸一些保健穴位，还可以用拔罐、刮痧、砭石等保健治疗缓解坐骨神经的疼痛。根据坐骨神经的不同证型施治不同的中药药方。通过这些不同治疗的方法组合，可以达到活血通经，祛瘀止痛，温经通络，改善局部的血液循环，消散局部炎性的聚集，可以通过这些方法缓解坐骨神经的疼痛。

2019-04-26 59542次播放