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婴儿吃什么油好

发布时间:2020-02-2663032次收听

语音内容:

婴儿吃橄榄油,玉米油、核桃油、山茶油等常见的不饱和脂肪酸比例较高的植物油好。
食用油主用来提供宝宝成长发育所需的脂肪,6到12个月的辅食期的宝宝主要的脂肪来源是奶、蛋、肉、鱼,食用油并不占据主要的位置,但宝宝添加辅食后,可以根据烹调习惯适量添加食用油,比如在制作辅食时酌情添加5~10克的食用油即可,1岁后的宝宝油脂的摄入量可以比婴儿时增加,但烹调的方式尽量不用炸和煎的方法。
植物油对婴幼儿的生长发育和大脑发育有很大的好处,并且可以多种植物油交替吃,尽量不要食用自榨的油,因为自榨油在加工环节可能存在卫生风险,制作过程种也有可能存在黄曲霉菌污染问题,同时为了防止食用的油类塑化剂超标,要尽量给宝宝选择正规的食用油品牌,质量能够得到保证,并且在日常生活中让宝宝尽量少接触塑料制品。

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