长期坐着腰疼怎么办

发布时间：2020-03-1964417次收听

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长时间的作者会导致腰背部肌肉以及筋膜长时间处于一种紧张状态，会造成一种慢性无菌性的炎症性改变，会造成局部肌肉的劳损、充血、渗出等，进而发生一系列的炎症改变，会引起腰背部的疼痛以及活动受限等临床表现。严重者可以导致腰椎间盘突出症，造成下肢的放射痛。长期坐着腰痛怎么办？

第一，我们需要避免腰背部的过度劳损，要注意休息。长期坐着要每隔一小时左右就要起身活动一下腰背部，平时做一些腰背肌的功能锻炼，比如倒退着走路，以及5点支撑平板运动等。

第二，我们在坐着时可以佩戴硬腰围保护腰椎，避免区域长期的受力等。

另外硬腰围需要注意的是我们在休息时避免佩戴，另外避免需要长时间的佩戴，应要为以免引起腰背肌的肌肉萎缩，必要时我们可以采用一些适当的理疗方法、针灸方法等，减轻腰背部肌肉的紧张以及痉挛等。

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2020-02-25

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手腕疼怎么回事

患者手腕疼的原因有过度劳累、经常干重活，或者是长时间工作的话，就会让身体出现超负荷的工作。手腕痛是由桡骨茎突、狭窄性腱鞘炎、滑膜炎、腱鞘囊肿、腕管综合征等导致，一般是和慢性劳损有关，比如腕管综合征等，会导致腕管软组织肿胀，表面的肌筋膜发生炎症，导致腕部软组织出现疼痛。现在年轻人手机电脑使用频繁，特别在某一姿势保持比较久的时候，会导致腱鞘炎的症状，导致手腕疼痛。此外，如果患者的腕部有其他的一些病变，需要根据病史对患者进行详细的体格检查，必要时做一些辅助检查，来进行综合评估和治疗。

2020-01-07 57083次播放

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头疼怎么缓解

头痛的缓解应该结合病因具体应对：第一，外感引起的头疼要祛除外感之邪，比如风寒引起的头疼需要疏散风寒、温经通络进行止痛；湿热引起的头疼应该要清热祛湿、通络止痛。第二，内伤引起的头疼要通过调节脏腑进行止痛，比如肝阳上亢、肝肾阴虚引起的头疼要平肝潜阳进行止痛；痰浊中阻引起的头疼就得祛痰，然后通络止痛。对于缓解疼痛，中成药一般也能够达到止痛效果，比如风热引起的头痛，可以用芎菊上清丸；肝阳上亢引起的头痛，可以用正天丸，也可以达到效果。

2019-12-25 59302次播放

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头疼吃什么药

头痛吃什么药要根据具体病因决定：第一，外感引起的头疼首先要祛除外邪，如果由风寒引起，需要用疏散风寒的药；如果由风热引起，需要用疏散风热止痛；如果由风湿引起，需要用清热祛湿止痛的药物。第二，内伤引起的头痛要根据涉及到哪个脏腑，如果由肝阳上亢引起，需要用平肝潜阳的药；如果由肾虚引起，需要用补肾的药；如果由脾虚引起，需要用补气养血、健脾益气的药。所以要根据不同的致痛原因进行辨证施治，而不能只用一种药，用一种药不可能达到很好的疗效。

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