心情总是郁闷怎么办
发布时间：2021-05-2078074次收听
语音内容：
心情总是郁闷时应该及时找方法帮助舒缓，可以找亲近的亲人或朋友倾诉聊天，也可以去自己喜欢的城市以及景区旅游，或者参加一些娱乐性活动，还可以去室外做体育活动。
而如果通过以上方法无法缓解，甚至出现了，整日忧心忡忡、郁郁寡欢、闷闷不乐、没有愉快感，凡事都缺乏兴趣，任何事情都提不起劲，感到心里有压抑感，高兴不起来。在生活上抑郁症的患者往往表现为生活懒散、行为缓慢，不愿意和周围人接触，回避社交，不愿意去上班，不愿意参加一些日常活动。
有的人还出现反应迟钝，思维速度变慢，学习和工作能力明显下降；这时就要及时咨询专业心理医生，防止患上抑郁症等精神疾病。
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心情总是郁闷时应该及时找方法帮助舒缓，可以找亲近的亲人或朋友倾诉聊天，也可以去自己喜欢的城市以及景区旅游，或者参加一些娱乐性活动，还可以去室外做体育活动。
而如果通过以上方法无法缓解，甚至出现了，整日忧心忡忡、郁郁寡欢、闷闷不乐、没有愉快感，凡事都缺乏兴趣，任何事情都提不起劲，感到心里有压抑感，高兴不起来。在生活上抑郁症的患者往往表现为生活懒散、行为缓慢，不愿意和周围人接触，回避社交，不愿意去上班，不愿意参加一些日常活动。
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为什么抑郁症要检查脑电波
由于多巴胺等物质分泌减少，可能使患者出现不愉快、情绪低落的情况，脑电波检查能够及时发现异常。脑电波可能反应患者大脑生物电的活动规律，对于用药治疗也有一定的指导作用。对于抑郁症患者一般需要检查脑电波，能够及时了解患者的基本情况。抑郁症和大脑的神经内分泌情况有很大的关系，常常是由于多巴胺等物质分泌减少所导致的。可能使患者出现不愉快、情绪低落的情况，这时一般脑电波会出现相应的改变，及时做脑电波检查能够及时发现异常。脑电波可能反应患者大脑生物电的活动规律，而抑郁症患者及时检查脑电波能够及时掌握生物电活动的规律，对于用药治疗也有一定的指导作用。因此，抑郁症患者检查脑电波是非常有必要的。
轻度抑郁症多久能治愈
因人而异的，每个人的情况都是不一样的，如果出现上述症状是由某种原因导致，目前来说心理负担比较大，当事情过去之后心理负担减轻了。抑郁情绪就会改善，部分患者对自己所患的疾病有一定的认识能力，能够通过一些自我调整，比如适当的活动，放松训练，在网上自学一些心理学的知识，症状也会有所改善的。还有一部分抑郁症的病人往往表现为整日的忧心重重，郁郁寡欢，闷闷不乐，对什么事情呢都缺乏兴趣，任何事都提不起来精神头，感到心里总是压抑，高兴不起来。在生活上的表现为比较懒散行为的迟缓，不愿和周围人接触，回避社交，整天一个人坐在家里，不愿意上班，不愿参加一些日常活动。还会出现一些身体上不适，疲乏无力，食欲减退，睡眠也不好。通过自身的努力调整改善不明显时，就需要到医院系统的治疗，包括药物治疗及心理治疗。
高考前抑郁吃什么中成药抗抑郁
高考前抑郁可以适当的吃解郁安神的中成药，这类药能缓解抑郁情绪，也可改善睡眠状态。还可吃理气解郁的中成药，这类中成药可治疗各种抑郁症，包括高考前抑郁，另外还可以吃营养脑神经的中成药。
抑郁症双向情感障碍的表现
双相情感障碍是一类既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的情感障碍（心境障碍），其临床表现主要为以下三种形式：躁狂发作：以心境高涨为主，与其处境不相称，可以从高兴愉快到欣喜若狂，某些病例仅以易激惹为主。病情轻者社会功能无损害或仅有轻度损害，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。主要临床表现有：1、注意力不集中或随境转移；2、语量增多；3、思维奔逸（语速增快、言语迫促等）、联想加快或意念飘忽的体验；4、自我评价过高或夸大；5、精力充沛、不感疲乏、活动增多、难以安静，或不断改变计划和活动；6、鲁莽行为（如挥霍、不负责任，或不计后果的行为等）；7、睡眠需要减少；8、性欲亢进。抑郁发作：以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显着。主要临床表现有：1、兴趣丧失、无愉快感；2、精力减退或疲乏感；3、精神运动性迟滞或激越；4、自我评价过低、自责，或有内疚感；5、联想困难或自觉思考能力下降；6、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；7、睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；8、食欲降低或体重明显减轻；9、性欲减退。混合发作：躁狂症状和抑郁症状可在一次发作中同时出现，通常出现在在躁狂与抑郁快速转相时，一般持续时间较短，多数较快转入躁狂相或抑郁相。在目前疾病发作中，两类症状在大部分时间都很突出，也应归为混合性发作。总的来说，双向情感障碍有以上三种发作的形式和表现。
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什么叫抑郁症
抑郁症指的是心境障碍的一种表现，一般主要是指患者有情绪方面的问题。临床上抑郁症患者的主要的表现有三大症状：1.患者话少或者思维变得迟缓、情绪低落、活动减少、语言变少。2.情绪低落是指心情总不高兴，甚至有些严重会表现得很悲伤、绝望，甚至有自杀的念头。3.患者的行为活动明显变少，表现为不想出门，不想交朋友，甚至整天躺在床上，也不想吃饭等等，同时会合并失眠。特别严重的人有自杀倾向，甚至有的患者会有自杀行为。抑郁症患者的表现主要为从轻到中到重，但是不论哪种情况都需要及时就诊、及时治疗，针对有强烈自杀念头的患者一定要更加关注。
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抑郁症的自我治疗
抑郁症患者要坚持自治疗基本理念，就是进行自调整，也就是通过外界的方法来进行自心理治疗。有些自治疗方法在开始前需要和医生沟通，互相配合，用正确的健康的理念进行治疗，比如多听听音乐，还有再就是运动对抑郁症也是有好处的，因为运动的时候，有利于缓解抑郁症病人低落的情绪，并且需要长期的坚持，只有坚持了运动以后才能体会到这样的效果。在医生的指导下进行自治疗，饮食治疗音乐治疗，体育锻炼，这些都是有利于抑郁症康复的综合治疗方法。
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抑郁症自我治疗方法
抑郁症治疗方法，主要是人的自疗法。另外，除心理疏导心理暗示之外，还要做出实际的行动改变。比如多参加集体活动，多社交、多运动、听听音乐、读科普书等。或者找心理医生来交流探讨。自治疗方法，主要在人的心理方面提倡自实现。即一个人追求吃喝拉撒睡，性欲方面这些基本生理需求以外的东西。比如心理需求或者精神需求等。自实现是抑郁症自治疗重要因素，比如给自己精神方面的愉悦，像自认同、自满足、实现自理想等等。让自己的心理上得到慰藉，从而舒缓自己的抑郁情绪。
重度抑郁症还能活多久
重度抑郁症是不影响寿命的。一、患者得了重度抑郁症，情绪极度的低落，兴趣减退，没有动力，觉得脑力也迟钝，记忆力也下降，觉得身体各个器官的机能都在下降，觉得生活无助无望，自己活不了多久了，甚至还有不想活的想法，所以这会影响他的寿命。二、从医生的角度讲，再严重的抑郁症它是一种疾病，是精神心理方面的疾病，身体或躯体没有器质性的病理改变，不像癌症一样，如果是确诊是癌症晚期，生活的预期可能有半年，一年最多超不过五年等，医生会这样判断的，但抑郁症需要经过积极治疗，积极干预，只要情绪好，就会像正常人一样生活，因为没有躯体器质性的病理改变，所以得了重度抑郁症应该积极干预，家属积极配合，尽早干预，给予治疗，包括药物治疗，心理治疗，物理疗法等。
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重度抑郁症能上班吗
重度抑郁症患者由于抑郁症状比较严重，情绪非常低落，思维活动明显迟滞。患者感觉到自己的脑子像生锈了一样，不愿意动，不愿意见人。在这种情况下，患者无法正常上班。患者正常上班，会引起了其他同事的议论，同时患者无法胜任他的工作，从心理层面讲，容易加重患者的心理负担。建议重度抑郁症患者不宜上班，还是以休息、治疗为主。患者可以旅游、放松一下心情，晒晒阳光，打球，对于患者的情绪改善也有好处。所以建议重度抑郁症患者以休息、放松、旅游为主，不宜上班。
轻度抑郁症能自愈吗
轻度抑郁症自愈率是比较高的。轻度抑郁症一般病程不会很长，可能大部分轻度抑郁患者都可能由外界的刺激导致，如果这些刺激去除以后，患者病情就会慢慢缓解。如很多女性经历过产后抑郁，产后抑郁通常是一个大概率事件，因为女性生完孩子以后，会面临着很多挑战：一、家庭结构的改变，多一个孩子，可能又多一个爷爷、奶奶，所以家庭结构的改变对于女性是一个冲击；二、生理上对女性也有一定的冲击，另外患者自己的心理也有些冲击，如从一个无忧无虑的女性变成妈妈的角色，不能很好的适应；三、对现实生活的影响，如对工作的影响，对自己体型改变的影响等。但是每件事有利就有弊，当妈妈后可能会慢慢享受到做妈妈的乐趣，这样产后抑郁可能就慢慢缓解；对于产后抑郁比较重的患者，可能就需要接受治疗。所以，一般认为轻度抑郁在外界刺激因素去除以后，可能一般一到两个月就会缓解。
抑郁症反复发作怎么办
抑郁症的发生由自身身体因素、心理因素和社会因素共同作用来的，且容易反复发作，因此在治疗的时候不能一有效果就停药，必须持续服用药物，在此期间最好能慢慢培养一些自己的兴趣爱好，家人要给与更多的照料，在抑郁症复发的高发时间段要格外的注意。
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抑郁症复发原因
一般情况下，对于患有抑郁症的病人而言，有30％到40％的患者，都会出现复发的情况。患者在接受治疗的时候，不论是中药，或者是西药，或者是心理治疗，导致复发产生的原因，可能是在接受治疗的过程当中，终止药物的摄取，或者是不遵医嘱进行减药、停药等，患者的这些情况，都有可能会导致抑郁症复发。另外，还会有一些病人，吃药一个月觉得自己好了，就不再继续吃药，这种情况，也是一个复发的因素。除此以外，导致抑郁复发的原因，包括患者自身的性格问题，和影响自己的人和事。比如上次发生抑郁的原因，是因为没考上大学，过了两年又出现复发的现象，而这次发生抑郁的原因，可能是因为失恋而导致。对于这些情况，都是能够引起抑郁症复发的主要原因。
