月经期吃什么食物对身体好

发布时间：2021-09-2969115次收听

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月经对于女性来说是正常生理过程，属于周期性子宫内膜的脱落。女性在月经期会出现抵抗力低下，可以吃蛋白类含量比较丰富的食物，比如肉类，牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等，可以增加抵抗力。还可以吃蔬菜、水果，因为蔬菜、水果含有大量维生素C，对于提高女性抵抗力有好处。
如果月经量比较多，可能在月经期会出现贫血情况，可以吃大枣、阿胶，甚至动物的肝脏，所以，要根据自己的情况选择好膳食。

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