吃什么补充维生素B2
发布时间:2021-06-2594863次收听
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平时在饮食上多吃富含有维生素B2的食物可以补充体内维生素B2,防止口腔溃疡以及皮肤黏膜疾病的发生。一般黄色的食物含有维生素B2的成分比较高,比如平时喜欢吃的西红柿、香蕉、南瓜、橘子、猕猴桃、梨、葡萄,还有核桃、黑芝麻、栗子、橙子等这些食物当中还是有丰富的维生素B2。除此之外,胡萝卜、海带、紫菜以及菌类的蔬菜当中也含有丰富的维生素B2,在主食上,玉米、玉米茶、玉米面以及小米、粗粮以及黄豆都含有丰富的维生素B2。
有些人经常反复发生口腔溃疡、口角炎或者牙龈炎等,这些都与体内缺乏维生素B2有一定的关系。平时除了从食物中摄取以外,如果反复发生溃疡,出现症状的,需要补充一些维生素B2片剂来进行治疗,饮食上需要荤素搭配,营养均衡,多种食物摄入,保持情绪的稳定,养成良好的生活习惯,锻炼身体,强身健体,可以预防疾病。
维生素B2是维生素B族的重要的维生素之一,在人体生长发育过程当中,婴幼儿或者是老年人群当中是非常容易缺乏的,所以对这部分人群适当补充维生素B2片,有助于补充机体体内所需要的维生素B2,补充维生素B2时最好遵医嘱服用。
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平时在饮食上多吃富含有维生素B2的食物可以补充体内维生素B2,防止口腔溃疡以及皮肤黏膜疾病的发生。一般黄色的食物含有维生素B2的成分比较高,比如平时喜欢吃的西红柿、香蕉、南瓜、橘子、猕猴桃、梨、葡萄,还有核桃、黑芝麻、栗子、橙子等这些食物当中还是有丰富的维生素B2。除此之外,胡萝卜、海带、紫菜以及菌类的蔬菜当中也含有丰富的维生素B2,在主食上,玉米、玉米茶、玉米面以及小米、粗粮以及黄豆都含有丰富的维生素B2。
有些人经常反复发生口腔溃疡、口角炎或者牙龈炎等,这些都与体内缺乏维生素B2有一定的关系。平时除了从食物中摄取以外,如果反复发生溃疡,出现症状的,需要补充一些维生素B2片剂来进行治疗,饮食上需要荤素搭配,营养均衡,多种食物摄入,保持情绪的稳定,养成良好的生活习惯,锻炼身体,强身健体,可以预防疾病。
维生素B2是维生素B族的重要的维生素之一,在人体生长发育过程当中,婴幼儿或者是老年人群当中是非常容易缺乏的,所以对这部分人群适当补充维生素B2片,有助于补充机体体内所需要的维生素B2,补充维生素B2时最好遵医嘱服用。
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