提高肺功能最有效方法
发布时间：2021-06-1030574次收听
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提高肺功能有很多运动都是有改善的方法，并不能说谁最有效，都是通常都很有效。锻炼肺功能可以使用吹气球的方法，连续吹几次后休息一会再继续吹，这样吹气球的时候使得气道闭合的时候，能给它一个持续的张力，所以能让闭塞的肺泡重新充盈起来，残气量减少能把气呼出来，对肺功能确实好的锻炼，这样的方法能锻炼相对简单，可操作性强，对肺十分有效。
再有一些慢跑，游泳等运动也可以促进肺功能，强化跑步或者步行都可以促进血液循环，提高氧化氧能力，增强肺活量，改善肺功能，和太极拳这些都可以，按步当车，就是少坐车多走步，都可以享受锻炼作用。
甚至我们说的唱歌，也可以锻炼肺功能，促进腹肌运动，促进肺活量增加，都有可能。游泳锻炼适用于肺功能中等的人群，增加人体体力，改善呼吸系统，增强肺功能。平时如果我们可以注意改变呼吸方式，使用腹式呼吸，唱歌这种，也可以改善肺功能。
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提高肺功能有很多运动都是有改善的方法，并不能说谁最有效，都是通常都很有效。锻炼肺功能可以使用吹气球的方法，连续吹几次后休息一会再继续吹，这样吹气球的时候使得气道闭合的时候，能给它一个持续的张力，所以能让闭塞的肺泡重新充盈起来，残气量减少能把气呼出来，对肺功能确实好的锻炼，这样的方法能锻炼相对简单，可操作性强，对肺十分有效。
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甚至我们说的唱歌，也可以锻炼肺功能，促进腹肌运动，促进肺活量增加，都有可能。游泳锻炼适用于肺功能中等的人群，增加人体体力，改善呼吸系统，增强肺功能。平时如果我们可以注意改变呼吸方式，使用腹式呼吸，唱歌这种，也可以改善肺功能。
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