有哪些去湿气的好办法

发布时间：2021-11-1014198次收听

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体内湿气不重时，食疗对祛湿有一定的帮助，常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等，在烹饪苦瓜、生菜等凉性蔬菜时，最好加些葱、姜，来减轻寒凉之性。少吃西瓜、梨等凉性水果以及生鱼片、冰淇淋等生冷食物。
当症状比较重时，建议运用中医中药来调理。中医认为，产生湿气的根源在于脾虚，所以在祛湿的时候，以健脾运化为主，配合利水渗湿，为服用方便可以选择一些中成药，比如参苓健脾胃颗粒，具有补脾健胃、补气利湿的功效，长期服用能有效祛除脾胃虚弱引起的体内湿气。艾灸也有较好的祛湿效果，平常可以艾灸中脘、足三里等穴位，每天10～15分钟。

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湿气重表现

一，头部。当湿邪最初侵袭身体的时候，可呈现头昏沉重，身体困重，四肢沉重，浑身不舒服，似乎身上负有重物。此外还会有发热，怕风怕冷，流清涕等。二、关节。如果体内已经侵蚀到关节的时候了，关节也会出现一定的病症。部分气血运行不畅，会有四肢关节的酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。三、消化道。湿邪困扰脾脏，危害其正常的运化效果，表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、便不成形等。四、小便。小便浑浊。五、舌苔。舌苔厚腻是湿气重的一个典型的表现。

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2019-09-04

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怎么去除体内湿气

去除体内湿气。需应用辨证论治方法。主要治则：外感湿邪散寒胜湿，湿邪内阻健脾利湿。一、外感湿邪，恶寒发热：虽然出汗但热不退、头身沉重或疼痛如裹、四肢困倦、关节肌肉疼痛、苔白腻。治以散寒胜湿。方用羌活胜湿汤。二、湿邪内阻，胸闷不舒：胃脘或腹部满闷、食欲不振、不思饮食或不知饥、小便不利、大便溏泄、苔白腻、脉滑。治以健脾利湿。方用苓桂术甘汤。

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2019-09-04

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中医夏季养生

?黄帝内经》很明确的指出了“春夏养阳”，它的意思是在春季和夏季时，人们应该注重对体内阳气的保养。所谓的阳气，就是“火力”，也是人体新陈代谢的能力。夏季是一年里阳气最盛的季节，是新陈代谢旺盛的时期，这个季节人体的阳气外发、伏阴在内，夏季养生基本的原则是在盛夏要防暑邪，在长夏要防湿邪，同时要注意保护人体的阳气，防止因避暑而过分的贪凉饮冷从而伤害了体内的阳气。即使在很炎热的夏天仍然要注意保护体内的阳气。最重要的一点是不能只顾眼前舒服，贪凉饮冷导致中气内虚从而使暑热和风寒之邪乘虚而入。暑热外蒸，如果出大汗，毛孔处于开放的状态，机体很容易受到风寒的侵袭。夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主，少吃油腻以及辛辣上火的食物。清淡饮食能够清热防暑、补液，还能增进食欲，这就是“春夏养阳”的主要含义。

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2019-08-21

58058次收听

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胃火旺的症状

胃火旺的症状有会出现口臭、口干，甚至口渴。胃火旺的患者中医表明体内胃气炽热，导致火热内盛。严重会出现舌苔开裂，以及牙龈肿痛、舌头发红，部分患者还会出现食欲大增，因为胃热炽盛的患者食欲特别好，而且非常容易饥饿。胃热炽盛的人还会出现大便干结，甚至小便短赤，这时提示体内胃火越来越重。中医认为肝火犯胃，比如情绪激动导致肝火犯胃，引起胃热炽盛，所以，胃热炽盛除饮食因素以外，还跟情绪有关，还有部分患者因为经常熬夜，也导致火热上炎，出现胃火盛的表现。

2019-07-12 53751次播放

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肝火旺的症状

肝火旺的症状有情绪易激动、口臭口干、大便干结、睡眠不好等。一、会表现出情绪的易激动。二、肝火旺的患者会出现肝火犯胃，甚至肝火上炎，导致消化道的症状，比如口臭、口干，甚至会出现咽痛的症状。三、肝火旺还会影响全身的气机调节，全身气机不畅以后会出现大便干结，小便短赤的症状。四、肝火旺的病人由于睡眠不好，还会加重症状，规律的生活对肝火旺的调整有很重要的帮助。肝火旺的病人一定要控制好自己的情绪，调整好自己的饮食，戒烟限酒，规律的作息，这些都会对肝火旺有很大的帮助。

2019-07-12 55941次播放

胃火旺的表现

胃火旺会出现为消化道的症状，如口臭、口干、口渴，严重的会出现舌苔开裂、牙龈肿痛、舌头发红、食欲大增、易饥饿、大便干结、小便短赤。胃火旺中医表明体内胃气炽热，导致火热内盛。这时提示体内胃火越来越重。胃火旺患者要少吃辛辣刺激的东西，特别是烧烤、煎炸食物，这些食物都会加重胃火的旺盛。中医认为肝火犯胃，导致胃热炽盛在临床上也非常多见，同样也会表现为胃热炽盛旺的表现；这时候要调整情绪，不要过多激动，以至肝火犯胃，导致胃热炽盛。所以胃热炽盛除饮食因素以外，还跟情绪有关；还有部分患者因为经常熬夜，也会导致火热上炎，出现胃火盛的表现；生活中要规律作息、规律饮食，以及平稳情绪。

语音时长 01:46

2019-07-12

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睡觉流口水该怎么办

睡觉流口水由于原因是多方面的。首先是疾病方面引起的，如果是口腔疾病引起，我们首先要注意口腔卫生，及时治疗口腔疾病。特别是遇到睡眠流口水我们要注意，经常保证餐后刷牙，保证口腔疾病的预防，这是最常见预防疾病的最重要因素。第二个方面，遇到睡眠流口水，不要过度紧张，心理因素导致睡觉流口水是常见的，所以我们首先要放松一下心态，保证不要过度兴奋，保证睡眠比较好，这就不容易导致睡眠流口水。另外，还可以协助一些药物方面，药物方面比如吃些莲子或者收敛的药物，比如莲子健脾胃的，比如像茯苓这些有助安神的，它都可以来防止睡眠流口水。总之，我们要放松心态，还有调整睡姿来保证睡姿要正确，这都是可以防止睡眠流口水的。

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2019-06-27

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睡觉流口水是怎么回事

睡觉流口水包括疾病因素、睡眠姿势不对、患者睡前兴奋等因素造成。一、疾病因素：最常见是口腔疾病，如口腔的畸形或者牙龈炎；其次是胃部的疾病，胃部疾病如饮食不合、饮食伤胃，反胃会引起流口水；除此之外，老年人若出现突然睡觉流口水，同时还出现面肌痉挛时，要考虑脑血管疾病。二、睡眠姿势不对是临床中最多见的。三、患者比较兴奋，如在睡前过度兴奋以后休息不好，使得身体不能够完全进入深睡眠，此时也会出现睡眠当中流口水。

2019-06-27 56449次播放

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睡觉流口水怎么办

睡前流口水患者要放松心态，调整睡姿来保证睡眠质量，必要时可以辅助药物进行治疗。引起睡觉流口水的原因有多方面，所以缓解方法也有很多。如果由口腔疾病引起，首先要注意口腔卫生，及时治疗口腔疾病。特别要注意保证餐后刷牙。如果由于心理因素导致睡觉流口水，患者首先应放松心态，保证不要过度兴奋，保证睡眠质量。还可以协助药物方面治疗，药物方面可以多吃些莲子或者健脾胃的药物如茯苓等，都可以防止睡眠流口水。

2019-06-27 52796次播放

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补肾吃什么

补肾要从两个方面补，第一从药物的角度，如六味地黄丸，桂附地黄丸等，第二从食物角度，如枸杞、莲子、山药等食物。药物补肾，需要根据肾阴虚、肾阳虚不同，然后选择不同药物，如肾阴虚经常使用六味地黄丸，肾阳虚使用桂附地黄丸，不要混淆，这是常见中成药方面需要注意的方面。其次要注意药食两用，药补不如食补，对于食补方面有很多有补肾作用的食物，食物补肾，需根据自己的体质进行辨证使用，如阴虚火旺的患者就不能食用热性的食物。

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天麻的功效与作用

天麻，中药材名，为兰科植物天麻的根茎。天麻大家知道的最多的可能就是天麻对于头疼的缓解有作用，其实天麻的功效与作用远远不止这一种。因为天麻本身的营养就很丰富，因此它的功效与作用也是综合性的，对于改善睡眠、健脑、镇痛都是有帮助的，因此吃天麻才能起到很好的治头痛的作用。

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半夏的功效与作用

半夏是生活中常见的一味一种重要药材，产地只有中国和日本。具有燥湿化痰，降逆止呕，生用消疖肿作用，是一个治疗疾病的很好选择。而且半夏对治疗人体的疾病上，效果也是非常不错的，所以它也是人们在患病后的治疗最佳选择。

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伸筋草的功效与作用

伸筋草为石松科草本植物石松的带根全草。因其有舒筋活络作用，故得此名。并有一定的降压作用，能够主治中风后偏瘫及瘫痪侧手足拘挛之因络脉不通所引起者。伸筋草具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血功效。接下来就来看看伸筋草的功效与作用有哪些?

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中医为何重视养神

古人多认为“神”藏于心，中医经典着作《黄帝内经》中就把心比为“君主之官”，并且有“主明则下安”的记载，可见神可以看做是心脏的思维活动。精、气、神是人身的三宝，中医认为气是由精化生的，而神却统御人体的一切精神活动。