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有哪些去湿气的好办法

发布时间:2021-11-1023208次收听

语音内容:

体内湿气不重时,食疗对祛湿有一定的帮助,常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等,在烹饪苦瓜、生菜等凉性蔬菜时,最好加些葱、姜,来减轻寒凉之性。少吃西瓜、梨等凉性水果以及生鱼片、冰淇淋等生冷食物。

当症状比较重时,建议运用中医中药来调理。中医认为,产生湿气的根源在于脾虚,所以在祛湿的时候,以健脾运化为主,配合利水渗湿,为服用方便可以选择一些中成药,比如参苓健脾胃颗粒,具有补脾健胃、补气利湿的功效,长期服用能有效祛除脾胃虚弱引起的体内湿气。艾灸也有较好的祛湿效果,平常可以艾灸中脘、足三里等穴位,每天10~15分钟。

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