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每天晚上失眠怎么办

发布时间:2021-06-1065550次收听

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适当进行体育活动,如果晚上出现失眠,可以在晚饭后进行适当的体育锻炼,这样会使身体感到轻度的疲惫,有助于改善睡眠的质量,对于轻度的失眠会有很好的效果。可以服用一些安神和营养神经的药物,晚上失眠很可能和神经衰弱有很大的关系,需要及时服用一些药物来营养神经,能够有效改善神经衰弱,也会缓解失眠的情况。
经常出现晚上失眠也可以在睡前吃一些有助于睡眠的食物,比如喝一杯热牛奶,可以起到安眠的作用,有效改善失眠。

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