失眠食疗的方法
发布时间：2019-12-2561461次播放
视频内容：
失眠的食疗方法包括避免进食过饱、睡前避免服用刺激性食物、清淡饮食等。具体如下：
一、避免进食过饱，容易加重胃肠负担，难以入睡，即中医所述的胃不和则卧不安。
二、睡前避免服用刺激性食物，比如胡椒、花椒、辣椒、咖啡、酒精、茶等。
三、清淡饮食。牛奶和酸奶具有镇静助眠效果，其内所含的色氨酸有助于催眠。其次可以服用部分健脑助眠的食品，比如核桃、枸杞、桂圆、大枣、小米等。最后，可以选择食疗小配方以缓解失眠，如桂圆枸杞鸡汤、红枣茯苓瘦肉汤。
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盐酸罗通定片和罗通定片的区别
盐酸罗通定片全称为邦平盐酸罗通定片，与罗通定片的功效是一致的，均具有助眠、镇痛的作用，适用于适合压力、精神紧张、焦虑、疼痛引发失眠的问题。二者的差异主要体现在生产工艺、溶解吸收、药物稳定性、药物生物利用度四个方面，这些差异直接影响了用药体验与疗效。1.生产工艺：这是二者主要的核心差异，罗通定片的生产工艺相对基础，主要是从传统中药延胡索中提取有效成分后直接压片制成；而盐酸罗通定片的生产工艺更为精细化，先从延胡索中提取有效成分左旋延胡索乙素，再经多步精制提纯获得高纯度的盐酸罗通定原料，最后制成片剂。相较于传统罗通定片，盐酸罗通定的制备纯化程度更高，整体工艺水平显著更优。2.溶解吸收：生产工艺的差异直接导致了二者溶解性的差距；罗通定片在水中的溶解度较差，而盐酸罗通定片将罗通定与盐酸相结合，水溶性得到大幅提升，口服后能在胃肠道中迅速溶解，药物成分可被身体快速、高效吸收，尤其适合需要及时助眠和缓解疼痛的患者。3.稳定性：罗通定单体本身性质不稳定，遇光、受热易变黄。《中国药典》罗通定片的标示量范围为93%～107%，而盐酸罗通定片的标示量范围为98.5%～102%。这一更窄的含量区间，盐酸罗通定在生产过程中经精制提纯处理，质量更加稳定，有效成分含量差异小。由此，患者服药后体内有效成分浓度能维持在更一致的范围内，进而增强疗效的可靠性与可预测性。邦平盐酸罗通定片内包装采用铝塑铝包装，更有效保护药物，避免药物遇光、受热而变质，从而影响药效。4.生物利用度：根据临床数据分析得出，罗通定口服生物利用度≤30%，药效弱且不稳定，盐酸罗通定口服生物利用度≥55%，药效更好，血药浓度更稳定。邦平盐酸罗通定片除单独使用外，可在药师指导下将其与其他药物联用。如针对伴有心神不宁的失眠患者，将该药与康祺解郁丸联合使用，可协同养心安神、缓解失眠多梦症状；针对心肾不交引发的心悸、失眠等问题，与佐力乌灵胶囊联用则有助于改善此类失眠状况。服药期间，患者需严格限制咖啡、香烟的摄入。二者均为中枢兴奋剂，会削弱药效的同时，还可能加重失眠，影响治疗效果。
神经衰弱失眠症状表现
神经衰弱失眠让很多人非常的痛苦，不能得到有效地休息，会影响到我们的身体健康，以及第二天的精神面貌，那么，神经衰弱失眠症状表现有哪些呢?神经衰弱失眠的治疗方法各种各样，但是很多人在选择方法上经常出现错误，最终导致失眠无法治愈。
刺五加能治失眠吗
刺五加可以治疗失眠。这是一种中药材，具有益气健脾、补肾安神的功效，能够治疗脾肺气虚证、肾虚、腰膝酸痛证、心脾不足、失眠、健忘证等疾病，被广泛应用于临床，但是需要在医生指导下使用，针对失眠的患者，需要引起重视，注意查明病因，针对病因进行治疗，因为很多器质性疾病也可以导致失眠的症状，只有针对病因进行治疗，才能够起到事半功倍的效果。平时要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，避免熬夜，避免睡前食用浓茶，咖啡等容易兴奋到了中枢神经的食物，可以在睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，这都有助于养成提高睡眠质量的
失眠吃安神补脑液管用吗
失眠吃安神补脑液管用，安神补脑液可以治疗气血两亏、精气不足引起的失眠，因为安神补脑液有强脑安神、生精补髓的功效。在服用安神补脑液来改善失眠时，患者不要私自用药，要咨询专业的医生，因为失眠的轻重不同，具体服用的药量和药物疗程会有所差异。服用安神补脑液期间可能会出现恶心、呕吐等不良反应，不良反应比较轻微时，并不需要停止服用药物。不良反应比较严重时，就需要停止服用安神补脑液，选择其他的药物进行治疗。改善失眠时，可以在睡前喝一杯温牛奶，温牛奶能够很好的帮助入睡。
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晚上睡不着怎么办
若是由于躯体疾病或精神心理疾病引起，首先解决原发病；若是原发性失眠，首选认知行为治疗。针对原发性失眠，建议：一、不在床上做与睡眠无关的事情，重新建立床与睡眠的那种条件反射。二、不要过早上床，建立自身生物钟。三、如果上床后半小时睡不着，建议患者做放松训练，等有困意再上床。四、适当运动，可以促进、增加睡眠动力。
治疗失眠有哪些药
目前来说治疗失眠的药物包括苯二氮卓类受体激动剂，褪黑色素受体激动剂，和具有催眠效果的抗抑郁药物，抗组胺药物，褪黑素以及缬草提取物。虽然具有催眠作用，但是现在的临床研究证据有限，不宜做为失眠的常规用药。一般的治疗推荐艾司佐匹克隆，唑吡坦，唑吡坦控释剂，佐匹克隆。治疗失眠的药物复杂而且繁多，包括艾司唑仑，普拉西泮，替马西泮，三唑仑，阿普唑仑，氯氮卓，地西泮，劳拉西泮，咪达唑仑。三环类抗抑郁药物，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制，小剂量的米氮平，小剂量的曲唑酮等。由于有一些药物有依赖的可能性，所以一般不主张长期的服用。
中医治疗失眠的方法
中医治疗失眠的方法分为中药及针灸疗法。常用的中药有百合、生地黄、枣仁、五味子、女贞子、远志、珍珠母等。可以按照医生辨证论治的方法，在医生的指导下来进行服用。针灸疗法需要到中医科做针灸治疗，一般是取常用的穴有颈椎的一至七两侧，胸椎的五至十二两侧。备用穴有额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交，上述的部位来取的，重点是用皮肤针，叩至常用的穴至两侧，手法轻度或者是中度，再从颈椎开始，自上而下的叩刺两遍。
焦虑症检查项目
焦虑症和抑郁症会并行发生，它俩是孪生兄弟，不会单独出现。也有单独出现了焦虑，但是时间长了以后，焦虑症和抑郁总是在并行发生，经常出现这个焦虑，经常惊恐不安，患者也很烦，患者情绪也会下降，情绪低落这就是抑郁的表现。患者做检查，抑郁的检查、焦虑的检查，有些病人影响睡眠，还要做睡眠的检查，最简单的是焦虑的量表和抑郁的量表去进行检查，看哪一个重，以焦虑为主的是焦虑，通过量表可以把它分别出来。实际上也很好分别，抑郁是以情绪低落为主，焦虑是以紧张不安为主，但是这两个病它有时候经常会交织一块，焦虑紧张担心恐惧，这是以焦虑为主。情绪低落高兴不起来，是以抑郁为主。
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失眠患者经常吃安眠药的危害
经常吃安眠药的危害包括：成瘾性、耐药性、加重肝肾功能损害等等。失眠患者经常服用安眠药，首先的危害就是容易出现成瘾性，服药的时间越长，停药后身体的戒断反应越重，有些人在停药以后会出现难以忍受的镇静安眠药物戒断状态，会出现非吃不可的错误认知，形成了心理和身体对药物双重依赖。其次容易产生耐药性，可能初期服用药物的小剂量效果就很理想，随着服用时间延长，需要不停的增加剂量，也有可能持续很长时间后发现这种药物，对于我们的失眠现象，不再具有治疗效果。再次，是有一定的毒性，因为大多数的药物都是经过肝脏代谢，由肾脏排泄，过多服用药物，加重肝肾功能损害。
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失眠有哪些病因
很多原因都会引起失眠，如环境方面的原因、睡眠规律的改变、心理方面的变化、生理因素的影响、精神因素的影响、药物和饮食的影响、实质性和躯体性的疾病、复合因素的影响。失眠原因的辨别对于治疗有非常重大的意义，根据病因进行治疗，效果比较理想。
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安眠药可以吃吗？如何选择？
安眠药对于失眠病人来讲是必须吃的，很多人对安眠药有一种误区，感觉安眠药吃了就断不掉了所以不吃，这会延误治疗的时机。其实现在的安眠药发展非常快，比如思诺思或者佐匹克隆这些药比以往的安定类的药物，耐药性和成瘾性相比都降到极小的程度。如何选择要听医生的建议。
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