桑寄生和分心木泡水喝主要有补肝肾、强筋骨、安神助眠等功效。桑寄生与分心木合用可发挥协同作用，适用于肝肾不足、腰膝酸软、失眠多梦等人群。
1、补肝肾
桑寄生归肝、肾经，具有补肝肾作用，其含有的黄酮类成分能改善肝肾阴虚引起的头晕目眩。分心木中的皂苷类物质可辅助调节肝脏代谢功能，两者合用对长期熬夜或过度劳累导致的肝肾亏虚有一定缓解效果。建议每周饮用3-4次，避免空腹服用。
2、强筋骨
桑寄生能祛风湿、强筋骨，对风湿痹痛、腰膝无力有改善作用，其多糖成分可促进骨胶原合成。分心木含有的木脂素类化合物具有抗炎特性，可减轻关节肿胀。适合中老年人群或体力劳动者日常保健饮用，但急性关节红肿期不宜使用。
3、安神助眠
分心木中的挥发油成分可通过调节γ-氨基丁酸受体发挥镇静作用，对入睡困难、多梦易醒有效。桑寄生的环烯醚萜类物质能协同改善焦虑情绪。建议睡前1小时饮用200毫升，持续使用2-4周可见效果，但不宜与镇静类药物同服。
4、调节血压
桑寄生中的槲皮素具有轻度降压作用，分心木的钾离子可平衡体内电解质，两者合用对临界高血压人群有辅助调理效果。饮用时需监测血压变化，严重高血压患者须配合正规药物治疗，不可替代降压药。
5、改善脱发
桑寄生能促进头皮血液循环，分心木含有的亚油酸可滋养毛囊，对肝肾不足型脱发有改善作用。建议配合何首乌、黑芝麻等食材增强效果，但脂溢性脱发或真菌感染需针对性治疗。
桑寄生与分心木泡水时建议用量为桑寄生10克、分心木5克，沸水冲泡15分钟后饮用。阴虚火旺者应减少频次，孕妇及哺乳期妇女禁用。长期饮用需间隔1-2周，避免过量导致胃肠不适。出现皮疹、腹泻等不良反应时应立即停用，症状严重者需及时就医。日常可搭配枸杞、红枣增强补益效果，但不宜与寒凉药材同用。
