怀灵菊茶具有清热解毒、平肝明目、润肺止咳等功效，主要用于缓解风热感冒、目赤肿痛、咽喉肿痛等症状。其主要作用包括抗氧化、抗菌消炎、调节免疫等。
1、清热解毒
怀灵菊茶中的黄酮类化合物和挥发油能抑制细菌病毒繁殖，对金黄色葡萄球菌、链球菌等常见致病菌有抑制作用。风热感冒初期饮用可缓解发热头痛症状，咽喉肿痛时可配合金银花增强效果。
2、平肝明目
含有的叶黄素和维生素A前体物质能保护视网膜细胞，改善用眼过度导致的视物模糊。肝阳上亢引起的头晕目眩症状，可搭配决明子协同增效，但青光眼患者需慎用。
3、润肺止咳
菊苣酸等成分能稀释呼吸道黏液，缓解干咳无痰症状。对慢性支气管炎引起的刺激性咳嗽，可与枇杷叶配伍使用，但风寒咳嗽者不宜。
4、抗氧化
茶多酚和绿原酸能清除自由基，延缓皮肤衰老。每100克怀灵菊含抗氧化物质相当于3000ORAC单位，定期饮用有助于减少紫外线对皮肤的损伤。
5、调节免疫
多糖成分可激活巨噬细胞功能，增强呼吸道黏膜防御能力。季节性过敏人群饮用可减轻打喷嚏流涕症状，但自身免疫性疾病患者应咨询医师。
建议选用花形完整、颜色金黄的一级怀灵菊，每次取3-5朵用90℃热水冲泡5分钟。避免与寒凉食物同食，连续饮用不宜超过2周。慢性病患者及孕妇使用前应进行中医体质辨识，出现腹泻等不适需停用。储存时需密封防潮，置于阴凉通风处保持有效成分活性。
