腰间盘突出骨质增生怎么办

腰间盘突出合并骨质增生需综合治疗，核心方案包括药物镇痛、物理康复和手术干预。急性期优先缓解疼痛，慢性阶段侧重功能恢复，严重神经压迫需考虑手术。

1. 药物治疗

非甾体抗炎药是首选镇痛方案，布洛芬、塞来昔布或双氯芬酸钠可缓解炎症反应。肌肉痉挛明显时可用盐酸乙哌立松等肌松剂，神经根水肿严重者可短期使用甘露醇脱水。营养神经药物如甲钴胺可辅助神经修复，建议持续使用1-3个月。

2. 物理康复

牵引治疗适用于椎间隙狭窄患者，建议采用间歇性牵引模式，重量控制在体重的1/3-1/2。超短波和干扰电疗法能改善局部血液循环，每日20分钟连续10天为1疗程。麦肯基疗法中的俯卧伸展训练可减轻椎间盘压力，每日3组每组10次，需在康复师指导下进行。

3. 运动疗法

游泳是最安全的锻炼方式，蛙泳和仰泳能强化腰背肌而不增加脊柱负荷，每周3次每次30分钟。核心肌群训练重点激活多裂肌和腹横肌，平板支撑从30秒开始逐步延长。太极拳的云手动作可改善脊柱柔韧性，注意保持腰部直立状态。

4. 手术治疗

微创椎间孔镜适用于单纯突出，创口仅7mm且当天可下床。椎间盘置换术适合年轻患者，人工假体可保留节段活动度。传统融合术用于严重不稳定病例，需配合椎弓根钉棒系统固定。

5. 日常防护

使用符合人体工学的腰靠，保持腰椎生理前凸。搬重物时采用弓箭步姿势，物体紧贴腹部。睡眠选择中等硬度床垫，侧卧时双膝间夹枕减少脊柱扭转。

腰间盘突出合并骨质增生需建立长期管理意识，急性症状控制后应持续进行核心肌群训练。避免久坐超过1小时，每30分钟起身做腰部后伸动作。定期复查MRI观察病情进展，当出现马尾综合征症状需立即就医。保守治疗3个月无效或肌力持续下降时，应及时评估手术指征。