体温35.7 正常吗,该怎么做

体温35.7℃属于偏低，可能由环境、生理或病理因素引起，需根据具体原因调整或就医。常见原因包括寒冷环境、代谢问题、甲状腺功能减退等，可通过保暖、补充营养、调整生活习惯或医疗干预改善。

1. 环境因素：长时间处于寒冷环境中可能导致体温下降。寒冷刺激会使血管收缩，减少热量散失，但若保暖不足，体温可能持续偏低。建议在寒冷环境中穿着保暖衣物，使用取暖设备，避免长时间暴露在低温下。

2. 生理因素：新陈代谢率低或营养不良可能影响体温调节。低血糖、蛋白质摄入不足或维生素缺乏都会导致体温偏低。建议均衡饮食，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果和绿叶蔬菜，同时保持适量运动，促进新陈代谢。

3. 病理因素：甲状腺功能减退、感染或慢性疾病可能引起体温异常。甲状腺功能减退会降低基础代谢率，导致体温偏低；感染或慢性疾病也可能影响体温调节中枢。若体温持续偏低并伴有乏力、皮肤干燥等症状，建议及时就医，进行甲状腺功能检查或相关诊断，必要时遵医嘱服用药物，如左甲状腺素钠片。

4. 其他因素：药物副作用或心理压力也可能导致体温偏低。某些药物如镇静剂或抗抑郁药可能影响体温调节；长期心理压力过大也会干扰身体正常功能。若怀疑药物引起，可咨询医生调整用药；若因压力过大，建议通过放松训练、心理咨询等方式缓解压力。

体温35.7℃虽不严重，但若持续存在或伴有其他不适，需引起重视。通过调整环境、改善饮食、增强体质或医疗干预，可有效改善体温偏低问题。若症状无缓解或加重，应及时就医，排除潜在疾病。保持健康的生活方式，关注身体信号，是维护体温正常的关键。