黑枸杞泡水喝有什么作用和功效

中医养生编辑
19次浏览

黑枸杞泡水喝具有抗氧化、护眼明目、增强免疫力的作用,其核心功效来自丰富的花青素和枸杞多糖。适合用60℃以下温水冲泡,每日10-20粒为宜。

1. 抗氧化延缓衰老

黑枸杞的花青素含量是蓝莓的22倍,能中和自由基,减少氧化应激损伤。实验显示连续饮用30天可使皮肤SOD活性提升34%。建议搭配柠檬片冲泡,维生素C可促进花青素吸收。

2. 保护视力健康

所含玉米黄质和花青素能穿透血视网膜屏障,缓解视疲劳。针对长期用眼人群,可将黑枸杞与决明子1:1配伍,水温控制在50℃避免破坏活性成分,每日饮用2次。

3. 调节免疫功能

枸杞多糖通过激活巨噬细胞增强免疫力。对于体虚易感冒者,推荐黑枸杞5g搭配黄芪3g煮水,研究证实该组合可使免疫球蛋白IgG水平提高28%。术后恢复期患者可加入3颗红枣同煮。

4. 辅助调节血糖

动物实验表明黑枸杞提取物能改善胰岛素抵抗。糖尿病患者可尝试黑枸杞10粒配桑叶2g,餐前饮用。需注意监测血糖变化,避免替代正规治疗。

5. 改善睡眠质量

花青素通过血脑屏障调节5-羟色胺水平。失眠人群建议睡前2小时饮用,搭配酸枣仁5g效果更佳。连续饮用2周后,78%的受试者报告入睡时间缩短。

黑枸杞泡水需避免高温久泡,每次冲泡不超过3分钟,反复冲泡2-3次后需更换新果。慢性病患者使用前应咨询医生,正常人群每日摄入量不宜超过30粒。储存时应密封避光,开封后建议冷藏保存。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

胃疼然后肚子里面还咕噜咕噜的原因有哪些 宝宝肚子受凉腹泻症状有哪些 腰椎管狭窄的症状有哪些 揭示腰椎管狭窄的四大表现 甲状腺机能亢进症有哪些症状 怎么减肥才不会让皮肤松弛 新生儿嗓子似乎有痰怎么办 什么是血管性认知功能障碍 盆腔粘连运动有效果吗 怎么运动治盆腔粘连 腰突压迫神经腿疼会不会影响下肢功能 宫颈病变到宫颈癌需要多长时间 皮肤暗黄有色斑怎么办 6妙招助你消除暗黄色斑 肿瘤钙化是不是就不再生长了 输尿管肿瘤会出现什么症状 视力正常但是屈光不正怎么回事,怎么办 肋间神经炎如何运动 揭晓肋间神经炎的运动提醒 为什么老人视力会下降 老人视力下降要考虑4大眼病 小孩咳嗽没精神爱睡觉要紧吗 治疗鸡眼的常规方法主要有哪些 新生儿睡觉打冷颤的原因是什么 鼻子干痒打喷嚏流鼻涕怎么回事 生理期怎样减肥 生理期减肥禁忌须知 人流后需要多久才可以出门游玩 维生素D3和维生素AD的区别 这两天牙齿老是出血是涂指甲油的原因吗 厚朴和姜厚朴的区别是什么 黄体酮不足有什么症状 黄体酮不足的五个症状盘点 乙肝会死人吗 对于乙肝的危害要正确认识 美白祛斑哪些方法最简单 6个美白祛斑小方法简单有效 脑白质病的危害有哪些 脑白质病的3个危害逐一介绍 大疱性表皮松解症分为几型 盐酸达泊西汀片功能主治什么? 患上原发性高血压可以吃美嘉素吗 作用怎么样 乙肝患者吃奇莫欣胸腺肽肠溶片可以提高免疫力吗 利扎曲普坦不良反应是什么?有哪些副作用 童奥特有宁神益智作用吗?功能是什么? 阿拓莫兰注射用还原型谷胱甘肽价格贵不贵 原发性高胆固醇血症患者都可以使用立普妥吗 风定宁推荐剂量是多少?每天吃几次 女性骨质疏松症用福善美可以吗 五淋化石丸适用于前列腺炎吗