关键词： #护发
年轻时白发的原因主要是细胞制造黑色素的功能下降，压力过大血液循环不畅，给头皮带来负担，间接刺激白发的成长，白发越拔越没有科学依据。但是，拔白发会引起头皮炎症，同时同一个毛囊会生长几根头发，如果硬拔白发，会影响其他健康头发的生长，导致脱发等，所以不建议拔白发。
吃海藻类食物可以使头发变黑是没有科学依据的。人的头发原本是由蛋白质组成的。从头发营养的角度来看，多摄取含有丰富氨基酸的蛋白质食品，有意识地选择含有亚铅和铜的食品。不管是哪种食物，最重要的是不要偏食，要保证营养的均衡摄取。
很多人在喜欢做头发的时候，染发和烫发是同时进行的，这对于头发的质量是致命的伤害，为了减少皮囊和头发的负担，染发和烫发至少间隔两周。有人说染发会导致白头发，其实染发并不是直接导致白头发的原因，但是染发化学药剂会刺激头皮，对毛囊造成伤害，有些染发剂具有很强的刺激物质，会破坏头发表面的外套使头发颜色变淡，这些都会间接刺激白头发的生长。
吃什么食物有护发作用？含氨基酸的蛋白质食品(头发原料):竹荚鱼、青花鱼、沙丁鱼、大豆、起源奶酪维生素食品(帮助促进蛋白质吸收):胡萝卜、南瓜、鳗鱼、芝麻、玄米、坚果类铜、亚铅等矿物质食品(改善促进头发变黑):柿子、肝脏、大豆制品、虾、螃蟹、可粉
头发该怎么养？
1、选择适合自己的洗发水洗头时，不要用指甲抓住头皮，不要抓住头皮，破坏毛囊，引起炎症。同时洗头后一定要洗干净，不要留下洗头液。不那样的话，头皮会发痒或者疼痛。注意洗发水的选择，建议含有低头皮刺激的氨基酸洗发水。
2、配合各种按摩促进头部血液循环，按摩头皮，有效促进头部血液循环，提高细胞活性，提高发质健康度。由于面部和头皮属于皮肤，面部表情肌肉的锻炼可以驱动头皮，有效促进血液循环，每天做5~10次。
3、准备遮阳物品生活紫外线无所不在，晴天情况，周围有90%的紫外线存在覆盖身边。所以不要管季节、不要问天气，每天准备帽子和阳伞，保护头皮！
