三餐不定的人容易患胃癌的五种方法有助于预防胃癌

胃病三分治疗，七分养育胃癌如此可怕，我们平时应该怎样避免生活呢？应该注意哪些坏习惯会导致胃癌？以下不良生活习惯应坚决消除。

三餐不定，暴饮暴食

胃是守时的器官，胃液分泌在一天中存在生理高峰和低谷，相应时间胃无物，容易损伤胃粘膜。过了饮食暴饮暴食，消化器官的负担明显增加，急性胃肠炎和胃出血严重。

吸烟喝酒，食物不干净

吸烟，喝酒直接刺激胃粘膜，引起粘膜下血管的收缩、痉挛，迄今为止容易引起胃溃疡。不干净食物中含有的幽门螺旋杆菌是引起胃溃疡的重要因素。

压力过大，心情不好

长期处于高压状态，精神紧张、情绪低落，甚至焦虑、愤怒，这些不良情绪容易引起植物神经系统功能障碍，引起各种胃肠疾病。

乱用药

胃痛时，很多人自己买药吃，但在不知道原因的情况下，有些药会加重胃病的恶化。生活中常用的药品也可能直接或间接损伤胃粘膜，如解热镇痛抗炎类(阿司匹林、扑热息痛、止痛片)、肾上腺糖皮质激素类(地塞米松、可松)等。

5种方法帮助预防胃癌

1、多吃天然新鲜食物，避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，特别是加工休闲零食

维生素a、维生素e、维生素b2、维生素c不足，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特征。多吃新鲜蔬菜水果等富含维生素的食物，可以降低疾病风险。

加工食品通常含有大量的调料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。

2、食物清淡，低盐少调味料，避免过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物

高盐饮食增加胃酸分泌，增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩，反复强烈刺激的话，经常吃辣、热、冷的食物，粘膜血管会急剧收缩或扩张，刺激和损伤消化道。在消化道不断损伤、修复过程中，容易引起癌变。

亚硝胺类化合物是公认的强致癌物，腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素，应避免食用。

3、选择易消化的食物，细嚼慢咽，食物充分咀嚼后咽下

我们的牙齿是切断工具，为了切断食物咀嚼，胃里没有牙齿。因此，吃饭时狼吞虎咽不细嚼，就会把大食物送到胃里，增加胃的负担。从长远来看，胃将不堪重负。

4、吃粥，但不要吃泡饭

粥是将大米彻底煮烂，大米中的淀粉溶于水中，达到水乳融化的状态，容易消化吸收。

泡饭的状态不同:米是米水是水。吃泡饭的时候，和吃粥一样，不怎么咀嚼就咽下去，给胃带来很大的负担，所以经常吃泡饭会伤胃。

5、放松心情，减轻压力

心理因素对健康有很大影响。过度的精神紧张、情绪兴奋、抑郁等精神因素对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。

压力过大会导致胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪和心情会引起胃肠症状，长期不良感情会破坏免疫系统，增加胃肠疾病的导向风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、不安、愤怒等不良情绪。

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