月子里抱孩子胳膊疼会落毛病吗

骨科编辑 医普小能手
8次浏览

关键词: #月子

月子期间抱孩子胳膊疼可能发展为慢性劳损,主要与肌肉疲劳、姿势不当、激素变化、局部炎症及缺乏恢复有关。

1、肌肉疲劳:

产后身体处于恢复期,频繁抱孩子会导致上肢肌肉持续紧张,乳酸堆积引发酸痛。建议采用分段休息法,每小时活动手臂5分钟,配合热敷促进血液循环。

2、姿势不当:

错误的抱姿会使肘关节和腕关节承受额外压力。哺乳时应用枕头垫高手臂,避免长时间屈肘超过90度,学习摇篮式环抱姿势分散受力。

3、激素变化:

松弛素持续作用使韧带松弛,关节稳定性下降。产后6周内应避免提重物,进行肩关节稳定性训练如钟摆运动,每日3组每组10次。

4、局部炎症:

反复劳损可能引发肌腱炎或滑囊炎。出现持续刺痛或晨僵时,可在医生指导下使用非甾体抗炎药,配合超声波等物理治疗。

5、恢复不足:

睡眠不足影响肌肉修复。每天保证累计7小时睡眠,利用婴儿睡眠时间同步休息,必要时寻求家人协助轮流照护。

月子期需特别注意营养补充,每日摄入优质蛋白质如鱼肉、豆制品不少于100克,搭配维生素E丰富的坚果促进组织修复。进行温和的肩颈拉伸运动,如仰头望掌动作保持15秒重复5次。哺乳时使用记忆棉护腕减轻压力,避免冷水刺激关节。若疼痛持续超过2周或出现关节弹响,应及时至骨科排查腱鞘炎或关节错位。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

水土不服过敏性皮炎红斑怎么办 空腹吃山楂后胃疼恶心怎么处理 糖尿病晚期会导致哪些并发症出现 膨体隆鼻一年变矮很多怎么办 什么原因导致的甲亢 甲亢多数与四个原因有关 寒性体质喝什么茶好 喝四种茶饮改善寒性体质 大肠埃希菌感染发烧是什么原因 如何治疗输卵管不通性不孕症 骨髓纤维化血小板高怎么怎么治疗 老年眼底黄斑变性怎么治疗 男人容易出汗是什么原因引起的 毛发和指甲属于人体器官吗 眼睛内角的小息肉怎么治疗 伽马氨基丁酸对儿童长高真有效吗 手指脱皮如何快速恢复 手指脱皮的快速恢复方法分享 太阳穴头疼是什么原因引起的 肺气虚寒型咳嗽能吃牛肉吗 肺气虚寒型咳嗽可以吃的食物都有哪些 高密度脂蛋白胆固醇偏低的原因 出现糖尿病低血糖应该怎么办 浴室会传染流感病毒感染吗 怀孕期得了子宫肌瘤怎么办 新生儿宫内感染的原因有哪些 新生儿宫内感染的3个原因揭晓 气道陷闭的饮食宜忌有哪些 HPV感染在阴部的主要有几种表现 带状疱疹的四大认知误区介绍 下咽癌是什么病 7招预防下咽癌来袭 手足口病患者日常生活中吃什么食物好 长期抑郁导致糖尿病怎么回事,怎么办 细菌性结膜炎怎么能不复发 核磁共振检查的临床应用有哪些 哪些患者人群适合用适今可 乐孚亭服用剂量如何控制?起始剂量多少为宜呢? 翰宁胸腺五肽怎么使用 兰美抒能用于儿童吗 复泰奥吃药后会有不良反应吗?严重不严重 金戈是治疗哪种疾病的药物? 龟龄集这个药物的功效与作用是什么? 地中海贫血由何引起?得斯芬有什么作用? 服用保法止需注意什么用药事项 地牡宁神口服液有用吗