血压正常但总是头晕怎么回事

血压正常但总是头晕可能由颈椎病、贫血、耳石症、焦虑症、低血糖等原因引起，可通过针对性检查明确诊断后采取相应治疗措施。

1、颈椎病：

颈椎退行性病变可能压迫椎动脉导致脑供血不足。长期低头工作或睡姿不良者易出现颈部僵硬伴头晕，症状在转头时加重。可通过颈椎MRI确诊，治疗包括颈椎牵引、低频脉冲电刺激等物理疗法，严重者需行椎间孔镜手术。

2、贫血：

血红蛋白低于110g/L时血液携氧能力下降，常见面色苍白、活动后心慌等症状。缺铁性贫血需补充铁剂如琥珀酸亚铁，巨幼细胞性贫血应使用叶酸联合维生素B12治疗。日常建议多摄入猪肝、菠菜等富铁食物。

3、耳石症：

内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管引发眩晕，表现为短暂性天旋地转感，头位变动时诱发。通过变位试验确诊，可采用Epley复位法治疗，配合甲磺酸倍他司汀改善内耳微循环。

4、焦虑症：

自主神经功能紊乱导致过度换气，可能引起头晕伴手足麻木。心理量表评估显示焦虑分值升高，建议认知行为治疗配合草酸艾司西酞普兰等抗焦虑药物，每日进行正念呼吸训练。

5、低血糖：

血糖低于3.9mmol/L时出现冷汗、手抖等交感神经兴奋症状。糖尿病患者使用胰岛素过量是常见诱因，需立即进食方糖或含糖饮料，必要时静脉推注葡萄糖注射液。

建议每日保证7小时睡眠并规律进食，避免长时间保持同一姿势。头晕发作时应立即坐下防止跌倒，记录发作时间与诱因。每周进行3次有氧运动如快走或游泳，每次30分钟以上。饮食注意补充优质蛋白和B族维生素，限制咖啡因摄入。若头晕持续超过1周或伴随视物模糊、言语不清等症状，需及时神经内科就诊排除脑血管病变。