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例假日的减肥方法

整形外科编辑 博禾医生
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关键词： #减肥 #例假 #减肥方法

月经期间，女性的身体激素分泌发生了变化，在这段时间内，身体分解脂肪的能力比平时强，所以女性可以抓住时机，合理安排饮食，达到减肥的目的。月经期间吃什么减肥？

1、海带

海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟吃，减肥排毒效果更好。

2、大蒜

大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。如果女性在月经期间吃了很多食物，或者觉得油腻，可以吃大蒜来缓解。

3、山药

山药含有大量粘液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为女性保留足够的血白，不会因失血过多而导致营养不足。

4、红豆

红豆性味甘平，有很好的解毒作用，能帮助人体排出毒素，在解毒的同时还能帮助人体补充气血。如果女性生理日浮肿的情况下，可以吃红豆，有消肿的作用。

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#月经 #例假

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