吃减肥药好吗

吃减肥药通常不建议作为首选减重方式，减重应优先通过饮食控制和运动实现。减肥药可能带来心悸、腹泻、肝功能损伤等副作用，仅适用于特定肥胖人群在医生监督下短期使用。

减肥药通过抑制食欲、减少脂肪吸收或加速代谢等方式发挥作用，但可能干扰正常生理功能。常见处方类减肥药如奥利司他胶囊可能引发脂肪泻、脂溶性维生素缺乏，盐酸芬特明片可能导致血压升高、失眠。部分非处方减肥药含泻药或利尿剂成分，长期使用会导致电解质紊乱、肠道功能退化。自行服用减肥药可能掩盖潜在疾病如甲状腺功能减退，延误规范治疗。

健康减重需建立可持续的生活方式调整，每日热量摄入控制在合理范围，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纤维食物。每周进行有氧运动与力量训练结合，循序渐进提升运动强度。保证充足睡眠有助于调节瘦素水平，减少夜间进食欲望。定期监测体脂率比单纯关注体重更有意义，遇到减重平台期可寻求营养师制定个性化方案。