骨质疏松主要症状盘点 三个症状为骨质疏松身体敲响警钟

骨质疏松主要表现为骨痛、身高变矮、易骨折三个核心症状。骨质疏松的症状发展与骨量流失程度相关，早期可能仅表现为轻微骨痛，随着病情进展可能出现脊柱变形甚至脆性骨折。

1、骨痛：

骨质疏松引起的骨痛多发生在腰背部，表现为持续性钝痛或酸痛，在久站、久坐或负重时加重。这种疼痛源于骨小梁微结构破坏导致的骨膜刺激，与普通肌肉劳损疼痛不同，常伴有晨僵现象。早期骨痛具有间歇性特点，容易被误认为劳累所致。

2、身高变矮：

椎体压缩性改变是导致身高缩短的直接原因，通常累计身高减少超过3厘米需警惕。骨质疏松患者的椎体在轻微外力作用下可能发生楔形变或双凹变形，这种改变呈渐进性发展，可能伴随驼背畸形。测量身高时建议采用同一测量工具定期对比。

3、易骨折：

脆性骨折是骨质疏松最严重的临床表现，好发于桡骨远端、股骨颈和椎体。这类骨折在跌倒、咳嗽等日常动作中即可发生，骨折后愈合缓慢且易发生二次骨折。椎体骨折可能表现为突发剧烈背痛，而髋部骨折则直接影响行动能力。

预防骨质疏松需保证每日钙摄入量800-1200毫克，优先通过乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等食物补充。规律进行负重运动如快走、太极拳等，每周3-5次，每次30分钟以上。避免吸烟、过量饮酒等危险因素，绝经后女性及65岁以上男性建议定期进行骨密度检测。出现不明原因骨痛或身高明显变化时应及时就医评估。