腰疼是什么原因引起的 揭秘引起腰疼的五大原因

腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统结石、妇科疾病等原因引起，常见诱因包括久坐姿势不良、外伤退变、钙流失、结晶沉积、盆腔充血等。

1、腰肌劳损：

长期保持不良坐姿或过度负重会导致腰部肌肉持续性紧张，引发局部乳酸堆积和微循环障碍。典型表现为两侧腰骶部酸胀痛，活动后加重，热敷可缓解。建议通过核心肌群锻炼改善肌肉耐力，必要时采用推拿或超短波物理治疗。

2、腰椎间盘突出：

椎间盘髓核突破纤维环压迫神经根，多与年龄增长导致的退行性变或急性扭伤有关。疼痛向臀部及下肢放射，咳嗽时加剧，可能伴发下肢麻木。急性期需绝对卧床，配合腰椎牵引和营养神经药物治疗。

3、骨质疏松：

骨量减少使椎体承重能力下降，轻微外力即可引发压缩性骨折。中老年女性多见，晨起时疼痛明显，身高缩短是典型信号。需双能X线骨密度检测确诊，基础治疗包括钙剂、维生素D及抗骨吸收药物联合应用。

4、泌尿系统结石：

肾盂或输尿管结石移动时引发剧烈绞痛，疼痛从肋脊角向下腹放射，常伴血尿和排尿异常。B超可明确结石位置，小于6毫米的结石可通过多饮水配合排石药物处理，较大结石需体外冲击波碎石。

5、妇科疾病：

盆腔炎、子宫内膜异位等疾病导致盆腔充血，引发下腰部持续性钝痛，月经期加重。可能伴随异常阴道分泌物或月经紊乱，妇科检查及超声有助于鉴别诊断。治疗需针对原发病进行抗生素或激素调节。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧负重超过5公斤，每小时起身活动5分钟。推荐游泳和瑜伽等低冲击运动增强腰背肌力量，饮食中保证每日1000毫克钙摄入。急性疼痛发作时可暂时使用护腰支具，但连续佩戴不宜超过2周。若疼痛持续超过3天或出现下肢无力、大小便失禁等警示症状，需立即就医排查严重病理因素。