肋骨骨折能走动吗 肋骨骨折的日常护理方法介绍

肋骨骨折患者能否走动取决于骨折严重程度，轻微骨折可短距离缓慢行走，严重骨折需绝对卧床。肋骨骨折的日常护理方法主要有保持正确体位、疼痛管理、呼吸训练、营养支持和定期复查。

1、保持正确体位：

半卧位可减轻胸部张力，建议用枕头支撑背部呈30-45度角。侧卧时需避免患侧受压，翻身时需用手固定骨折部位。睡眠时抬高床头15厘米，防止平躺导致呼吸困难。

2、疼痛管理：

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解疼痛，可配合冷敷患处每次15分钟。避免剧烈咳嗽或打喷嚏，咳嗽时用手按压骨折处减轻震动，疼痛持续加重需及时就医。

3、呼吸训练：

每日进行腹式呼吸练习，吸气时腹部鼓起维持3秒，缓慢呼气5秒。吹气球训练可预防肺不张，每次10分钟每日3次。出现呼吸急促、血氧低于95%需立即就诊。

4、营养支持：

增加蛋白质摄入如鱼肉、豆制品促进骨痂形成，每日补充1000mg钙质和800IU维生素D。多食菠菜、猕猴桃等富含维生素C食物，忌烟酒及辛辣刺激食物影响愈合。

5、定期复查：

每周拍摄X线片观察对位情况，4-6周后复查CT评估愈合进度。逐渐恢复活动时佩戴弹性胸带保护，避免提重物及突然转身等动作，完全康复需8-12周。

康复期间建议进行上肢抬举等轻度活动防止肌肉萎缩，步行速度控制在每分钟60步以内。饮食可多选用黑木耳、虾皮等含胶原蛋白食物，饮用牛奶时搭配维生素D促进钙吸收。保持每日30分钟日照，避免直接按压患处，睡眠时选择硬板床维持脊柱稳定性。出现发热、咳血或胸痛放射至肩背等症状需急诊处理。