眼睛凹陷是怎么回事 四大原因突出眼镜凹陷

眼睛凹陷可能由生理性衰老、营养不良、用眼过度及病理性因素引起，常见表现为眼周脂肪流失、眶隔松弛等结构改变。

1、生理性衰老：

随着年龄增长，眼周脂肪组织逐渐萎缩，眶隔支撑力减弱导致眼球后方脂肪垫流失。胶原蛋白和弹性纤维减少会加重眼睑皮肤松弛，形成肉眼可见的凹陷。适度补充优质蛋白和维生素C可延缓进程。

2、营养不良：

长期缺乏维生素A、维生素B12或铁元素会影响眼周微循环，导致局部组织代谢障碍。蛋白质摄入不足时，眶周肌肉和脂肪体积缩小，可能伴随结膜苍白、夜间视力下降等表现。均衡摄入深色蔬菜和动物肝脏有助于改善。

3、用眼过度：

持续高强度用眼会造成眼轮匝肌痉挛，影响局部血液循环。熬夜会加速水分代谢异常，导致暂时性眶周组织脱水凹陷。这类情况常伴有视物模糊、干涩感，建议每小时闭眼休息5分钟并用热毛巾敷眼。

4、病理性因素：

甲状腺功能亢进可能导致眼球突出伴眶周凹陷，通常伴随心悸、消瘦等症状。外伤或眼部手术后发生的眶骨骨折、脂肪吸收也会造成结构性改变。需通过甲状腺功能检测或CT扫描明确诊断。

日常可进行眼眶穴位按摩促进血液循环，食指轻压攒竹穴、睛明穴各30秒。增加深海鱼类摄入补充欧米伽3脂肪酸，避免用力揉眼。若凹陷进展迅速或伴随复视、眼球运动障碍，需及时排查Graves眼病等器质性疾病。建议每日做眼球转动训练：保持头部不动，眼球缓慢上下左右移动各10次。