腰骶部皮下筋膜炎什么意思

腰骶部皮下筋膜炎指腰骶部筋膜及周围软组织发生的无菌性炎症，主要表现为局部疼痛、僵硬和活动受限。该病可能由慢性劳损、受凉刺激、姿势不良、外伤感染及免疫异常等因素引起。

1、慢性劳损：

长期弯腰负重或久坐导致腰骶部筋膜反复微损伤，局部形成纤维化结节。建议减少久坐时间，每1小时起身活动，配合热敷缓解肌肉痉挛。

2、受凉刺激：

寒冷潮湿环境会引起筋膜血管收缩缺血，代谢产物堆积诱发炎症。冬季需注意腰部保暖，睡眠时使用电热毯预热床铺，避免直接吹冷风。

3、姿势不良：

脊柱侧弯或骨盆倾斜会使筋膜受力不均，长期处于紧张状态。可通过核心肌群训练改善体态，如平板支撑、臀桥等动作每周练习3次。

4、外伤感染：

腰部撞击或穿刺伤可能破坏筋膜完整性，金黄色葡萄球菌等病原体侵入后会引起红肿热痛。急性期需卧床休息，出现发热应及时就医排查感染。

5、免疫异常：

强直性脊柱炎等自身免疫疾病常伴发筋膜炎，表现为晨僵超过30分钟。需检测HLA-B27基因和炎症指标，确诊后需长期抗风湿治疗。

日常建议睡硬板床保持脊柱生理曲度，避免提重物时突然扭转腰部。饮食多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和坚果，减少精制糖摄入以降低炎症反应。疼痛缓解后可进行游泳、八段锦等低冲击运动，逐步增强腰背肌耐力。若疼痛持续加重或出现下肢放射痛，需排除椎间盘突出等器质性疾病。