流感病毒感染可以晒太阳吗

传染科编辑 健康真相官
5次浏览

关键词: #流感 #病毒

流感病毒感染期间可以适度晒太阳,晒太阳有助于促进维生素D合成和调节免疫功能,但需避免暴晒和过度疲劳。流感期间晒太阳的注意事项主要有避免正午强光、控制时长、注意保暖、补充水分、观察身体反应。

1、避免正午强光:

上午10点前或下午3点后的阳光较为温和,紫外线强度较低。正午时段阳光直射可能加重因发热导致的脱水风险,且强烈紫外线会抑制淋巴细胞活性。建议选择树荫等散射光环境,单次日晒不超过15分钟。

2、控制时长:

流感急性期每日累计晒太阳时间建议控制在30分钟以内。长时间暴露可能因体温调节负担加重头晕症状,病毒复制期的代谢产物经紫外线作用可能诱发皮肤光敏反应。分次进行时每次不超过10分钟效果更佳。

3、注意保暖:

晒太阳时应穿着挡风外套,避免温差变化引发寒战。流感病毒侵袭上呼吸道黏膜后,冷空气刺激可能加重咳嗽症状。体温超过38.5℃时不建议户外活动,可改为在朝阳窗边接受光照。

4、补充水分:

晒太阳前需饮用200毫升温水,光照会加速体表水分蒸发。合并咽痛症状时可含服淡盐水,维持口腔黏膜湿润度。使用对乙酰氨基酚等解热药物后,更需预防脱水导致的药物浓度升高。

5、观察身体反应:

出现视物模糊、心悸或皮疹应立即停止日晒。病毒血症期可能伴随光敏感,表现为面部潮红加重或皮肤瘙痒。幼儿及老年人需监测血压变化,日照后体温上升0.5℃需暂停户外活动。

流感恢复期可通过循序渐进增加日晒时间改善情绪和睡眠,初期选择背风向阳处进行日光浴,配合深呼吸练习。饮食上多摄入富含色氨酸的小米粥和含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼,促进血清素合成。症状缓解后建议每日进行30分钟散步等低强度运动,运动时注意心率不超过静息状态20次/分。保持卧室每日2小时直接日照可降低环境病毒载量,床品需每周暴晒消毒。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

鼻病毒感染咳嗽需要住院吗 如果女人婚后有以下这些行为,那么意味着家庭即将破裂 突然间腰疼的站不起来是怎么回事 吃花生刷牙美白牙齿真的吗 洗牙是怎么洗的 细说洗牙的具体步骤 宝宝病毒性脑炎恢复期怎么调养 黄体功能不全会有哪些表现 大姨妈期间嘴巴里面有气味是什么情况 一岁宝宝吸收不好怎么调理 婚姻里女人最讨厌老公问这些事,男人要远离,不然容易出问题 尿微量白蛋白16.8正常吗 三角韧带损伤怎么样治 揭秘有效治三角韧带损伤的4个方法 花斑癣要注意什么 花斑癣患者日常需注意四点 屁股上长痤疮了应该怎么办 预产期到了羊水偏多怎么办 记忆力减退与老年痴呆有什么区别 弥漫性细胞瘤2级有治好的吗 儿童胃反流性咳嗽会自愈吗 婚后女人不要有这些行为,要不然会把男人推向其他女人的温柔乡 造成男性性功能障碍的原因是什么 卵巢囊肿手术后会复发吗 卵巢囊肿手术后复发的原因须知 膨体隆鼻怎么做 膨体隆鼻的三个步骤详述 尿路结石会导致右下腹疼吗 做输卵管造影前需要做什么检查 产后患强直性脊柱炎的原因 手上长了像鸡眼的东西怎么治疗 抽脂手术在人体哪个部位抽 扁桃体老是发炎化脓吃什么好 双眼皮翘睫和不翘睫的区别是什么 先天性肺动静脉瘘临床症状有哪些 心绞痛吃麝香心脑乐片有用吗 一天要吃几次 左洛复要掌握什么禁忌呀? 静灵口服液对于不同年龄的孩子该如何服用? 原发性血小板减少性紫癜服用益气补血片怎么样 抗癫痫应该怎么服用丙戊酸镁缓释片 德巴金有效期是多久 性状是怎样的 使用完恩瑞格之后会有不良反应出现吗 丁二磺酸腺苷蛋氨酸的功效有什么 醋酸去氨加压素片用药注意事项是什么? 泰尔丝用于治疗重度痤疮能不能以7周作一个疗程