心肌缺血怎么调理 4个调理让心肌不缺血

心肌缺血可通过调整饮食、规律运动、控制危险因素、药物治疗等方式调理。心肌缺血通常由冠状动脉狭窄、血液黏稠度增高、心脏负荷过重、自主神经功能紊乱等原因引起。

1、调整饮食：

减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，选择富含膳食纤维的蔬菜水果，适量食用深海鱼类补充不饱和脂肪酸。每日食盐摄入控制在5克以内，避免腌制食品。可增加燕麦、黑木耳等具有辅助降脂作用的食材。

2、规律运动：

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%范围内。避免剧烈运动诱发心绞痛，运动前后需充分热身和放松。

3、控制危险因素：

严格监测血压、血糖、血脂水平，将收缩压维持在140毫米汞柱以下，空腹血糖控制在6.1毫摩尔每升以内。戒烟并避免二手烟，限制酒精摄入每日不超过25克。保持体重指数在18.5-23.9之间。

4、药物治疗：

在医生指导下使用抗血小板药物如阿司匹林肠溶片，改善心肌供血的硝酸酯类药物如单硝酸异山梨酯，调节心率的β受体阻滞剂如美托洛尔。合并高血压或糖尿病时需配合降压药、降糖药进行综合治疗。

心肌缺血患者需建立健康生活方式，保证每日7-8小时睡眠，避免情绪激动和过度劳累。冬季注意保暖，外出时佩戴围巾口罩减少冷空气刺激。定期复查心电图、心脏超声等检查，随身携带速效救心丸等急救药物。出现持续胸痛、呼吸困难等症状时立即就医。