血压60/90正常吗,该怎么调理

血压90/60毫米汞柱属于偏低范围，可能由生理性低血压、营养不良、药物影响、内分泌失调或心血管疾病等因素引起，可通过饮食调节、适度运动、调整用药、治疗原发病及定期监测等方式改善。

1、生理性低血压：

部分健康人群天生血压偏低，尤其常见于体型瘦弱的年轻女性。这类低血压通常无不适症状，无需特殊治疗，但需注意避免突然体位改变引发头晕。日常可增加水分和盐分摄入，穿着弹力袜辅助静脉回流。

2、营养不良：

长期节食或铁元素摄入不足会导致血容量减少。建议每日保证1.5-2升饮水，适量增加动物肝脏、红肉、深绿色蔬菜等富含铁和维生素B12的食物，必要时在医生指导下补充复合维生素。

3、药物影响：

部分降压药、抗抑郁药或利尿剂可能引起血压下降。服用这类药物期间应每日晨起测量血压，若持续低于90/60毫米汞柱并伴随乏力症状，需及时就医调整用药方案。

4、内分泌失调：

甲状腺功能减退或肾上腺皮质功能不全会导致代谢率降低。这类患者常伴有怕冷、体重增加等症状，需通过激素替代治疗改善基础疾病，血压可随内分泌功能恢复逐渐回升。

5、心血管疾病：

心肌炎、心包积液等疾病会影响心脏泵血功能。当出现胸闷、平卧呼吸困难等症状时，需进行心电图和心脏超声检查，确诊后需针对原发病进行强心或利尿治疗。

血压偏低者应保持规律作息，避免长时间站立或突然起身。饮食上可适当增加含盐量高的食物如海带、紫菜，每日分次饮用淡盐水。推荐快走、游泳等有氧运动增强血管调节功能，运动前后注意补充电解质。晨起前可先进行四肢活动促进血液循环，洗澡水温不宜过高。定期监测血压变化，若伴随晕厥或视物模糊需立即就医。