6个简单的动作 让30岁女人活力十足

1、走路要注意挺胸

散步时要注意挺胸走路，这对保持体型非常有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。

2、饭后运动15分钟

饭后收拾餐桌，洗盘子，做其他家务，饭后运动15分钟。

3、保持乐观的心情

经常笑，笑对增强免疫系统有奇效，消耗热量，调节心情。

4、每天沿楼梯上下200级

每天沿楼梯上下200级左右，使精神焕发。

5、不要久坐

边看电视边做一些简单的运动。工作中，利用倒水、倒咖啡的时间活动找同事的时候自己去。

6、经常参加社交活动

擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多和身边的朋友打交道，尽量扩大自己的打交道范围。

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